戒煙也有「最佳時間」戒煙快20年之後查出肺癌，早知道能救命！

家住南京浦口的劉先生，從十幾歲就開始吸煙。一直抽到了40歲，劉先生煙癮已經很大了，每天都要抽2包多。煙癮太大，後遺症就來了。因為總咳嗽，肺也不舒服。在醫院檢查出肺部有一個小陰影，後來確認是一個鈣化點。劉先生也怕自己得肺癌，一咬牙把煙戒了。

戒煙快要20年了，也沒覺得肺難受，還一直鼓勵身邊的朋友戒煙。去年起，劉先生總覺得胸部隱隱作痛，也沒想過肺會生病。撐了幾個月之後，胸痛加劇，劉先生自己去醫院檢查。醫生在他肺部發現病灶，最終確診為肺癌早期。雖然難以接受，自己戒煙了還患了肺癌，好在發現的早，經過切除病灶，現在他已經出院了。

專家也表示，臨床上很多戒煙四五年患上肺癌的，這種戒煙快20年之後患上肺癌，也比較少見。

很多人以為戒煙就萬事大吉，殊不知，因為吸煙太久，毒素早已經堆積。肺部慢性疾病肺部一些炎症性病變及肺纖維瘢痕病變，刺激肺組織，引起癌變率升高，如肺結核、矽肺、塵肺等，這些疾病經常與肺癌並存。

戒煙的「最佳時機」：最好在40歲之前戒煙。

通過高清攝像頭，我們來對比一下非吸煙者、15年煙齡者和30年煙齡者的肺部。

每天一包煙持續15年的肺，由於焦油等致癌物質長期沉積，肺部布滿了大塊黑色斑點。

30年煙齡者的整個肺部像被潑上了黑色的墨汁，就連內部組織也布滿了致癌物質。

不吸煙的人，肺部很健康。

醫生常常用吸煙指數來表示累積吸煙量與肺癌的關係。

吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。

假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸煙指數就是20×20=400。

吸煙指數≤200為輕度吸煙，200-400為中度吸煙，≥400為重度吸煙。

「吸煙指數」>400就應被列入風險人群了。

算算你多少歲戒煙？

對吸煙者來說，任何時候戒煙都不晚，但當然越早越好。無論是誰，最好在40歲之前戒煙。40歲之後，身體體力大不如前，抵抗力也降低，對疾病抵抗能力下降。

以前，人一生患癌的風險在20%~30%左右，但最新數據表明，20世紀60年代以後出生的人，一輩子患癌症的幾率在50%左右。

肺癌最早的徵兆：

1.咳嗽：以陣發性刺激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發感染可出現膿痰。經抗炎治療2周後無改善，應警惕肺癌的可能。

如果痰中有血絲，趕緊去醫院檢查。

2.肩背疼痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。

3.骨關節腫脹:骨關節腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節的活動。

4.聲音嘶啞：轉移灶壓迫喉返神經，可致聲音嘶啞，卻無咽痛及上呼吸道感染的其他癥狀。

5.頭面部浮腫：提示上腔靜脈阻塞綜合征的可能。約5%—10%的肺癌患者以此為首發癥狀。

6.男性胸部肥大：男性肺癌患者約10%—20%會出現乳腺肥大，多數為雙側肥大，且出現時間比咳嗽、咯血等肺部癥狀早一年左右。

體檢是最有效的篩查方法

如果能早期發現肺癌，其治癒率可達65%。

肺癌的篩查手段主要包括：X線胸片+痰細胞學；低劑量螺旋CT；血、痰生物標記物；呼出氣體監測等診斷技術。

對於大家來說，最關心的是如何預防肺癌呢？

1.遠離煙草、遠離「二手煙」：根據國際標準，重度吸煙者為肺癌發生的高危人群，需要每年去做低劑量的CT檢查。

2.保持合理健康的體重：嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。

3.積極進行體育鍛煉：體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，那些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。

選擇鍛煉的時間很重要，鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。

根據氣象統計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。

風雨無阻的鍛煉也並非好事，天氣不好、霧霾嚴重，最好在家待著。

最後，經常吃一些有助於身體排毒的食物，有助於提高免疫力。尤其是一些對肺部有益的食物，可以增強肺部活力。

1、鱷嘴花茶：抗腫瘤

鱷嘴花學名黎王草，是一味中藥，它全草入葯，所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質。目前，國內外學者從鱷嘴花中分離鑒定出多種化學成分，包括羽扇豆醇、白樺脂醇、異葒草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脫鎂葉綠酸α和黑麥草內酯等物質。此前，這些化合物單體相繼被報道有抗癌的藥效。

可以每天用3~5g鱷嘴花泡水喝，飲用後將葉片咀嚼食用，效果更佳。

2、早晚餐用富含α-亞麻酸的植物油拌酸奶：清血毒

α-亞麻酸可以在體內代謝為腦黃金DHA和血管「清道夫」EPA，DHA有助於促進腦細胞活力和視神經細胞發育；EPA有降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉積，輔助預防心腦血管類疾病的效用。血液流經全身的器官，血管幹凈了，免疫力自然增強，還能預防三高等慢性病。

胡麻仁油、蘇子油、核桃油等都含有α-亞麻酸，胡麻仁油含有57.3%以上的α-亞麻酸，每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶即可。

3、晚餐蒸一個鮮百合：清肺止咳

《本草述》載：「百合之功，在益氣而兼之利氣，在養正而更能祛邪。」百合味甘、性平、微苦，入心、肺經，主要作用是潤肺止咳，清心安神。鮮品百合有清熱解毒的作用，用於治療早期癌症有顯著療效。百合常配合酸棗仁、遠志、蓮子肉等中藥，以及具有協同作用的食物一起使用。食療方如百合豬心湯，最簡單的就是隔水蒸百合，適合廣大中老年人食用。

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