97歲高齡老人告訴你：這樣做，健康長壽沒煩惱

編者按

江蘇鹽城的金壽高老先生已97歲高齡，仍然保持著良好的健康狀態。幾年前，他被國家老齡委授予「全國健康老人」的榮譽稱號。他的長壽之道歸納起來，主要體現在精神境界上——樂於助人，知足常樂。這正印證了清代養生學家石成金的主張：「常懷樂意壽自高。」

常懷樂意壽自高

——全國健康老人金壽高的長壽之道

王洪武

不少老人退休後，常為經濟上的一些事煩惱。金老堅持不當「守財奴」，不做「苦行僧」。每月工資一發，自己留一點，給老伴一點，餘下的幾個孩子分一點，皆大歡喜。

他每天清晨，都對著鏡子梳梳頭，外出衣冠整潔，脖子上還經常規規矩矩扎條領帶。他說：「老來俏，樂無涯。」

大夥一起在廣場跳舞，那跳前跳後的談笑，那優美動聽的樂曲，那互教互學的友誼，那又好玩又健身的動作，頓時使人煩惱飛了，心情好了，人與人更親密和諧了。

金壽高老先生生於1920年。別看他現已97歲，可眼不花，耳不聾，站如松，坐如鐘，步履矯健，自行車照騎，跳舞一兩個小時不累，說話才思敏捷，妙語連珠。

他在職時，曾當過老區區長、公社社長、縣農工部副部長。幾年前，他被國家老齡委授予「全國健康老人」的榮譽稱號。金老常常自豪地吟道：「瀟洒已過九六春，向天再要七千日。力爭百歲不老，一百一十能跳。

心善

樂做好事

金壽高老先生心善、肯幫人。離休後，他更是一個樂善好施的「老好人」。市區毓龍公園有一塊露天廣場，先是金老帶一個小錄音機，和幾個老人在這裡打打拳、跳跳舞；後來人越聚越多，有時滿滿一場200人，他乾脆為大夥當起了義務服務員。

每天天剛亮，金老就用車子將自備的一套音響拖來，將「曲子」播放起來，一曲唱完再換一曲，直到個把小時舞場結束，他又將這些設備拖回家，晚上還要記得給電瓶充電。

除了春節停幾天，其餘不管是嚴寒還是酷暑，天天如此。即使遇到雨雪天，雨雪一停，只要還在「活動」期間，他也隨即趕去，從不無故「歇場」。

舞間，他少不了還要做一些新手的教練員、舞場秩序的管理員、健康知識的宣傳員、傳播新聞的信息員。有人問他：「十八九年了，你不厭倦嗎？」金老笑笑說：「看那麼多人能快快樂樂地活動起來，厭倦什麼？高興得很！」

凡是做好事，金老都樂此不疲。社區有人吵架了，他立馬跑去調解；鄰居家大人外出辦事，他就讓小孩子過來陪著玩；區老年協會組織巡迴保健演講團，他從這個鄉鎮顛簸到那個鄉鎮，場場不離。他視這些是做好事，故做得津津有味。

心寬

從不煩惱

人生在世，不如意十之八九。「但不如意也不要煩惱。」金老說：「凡事要多向前看，多向大處看，多向好的方面看。遇到一點兒不順心，丟棄它，跳過去。」

他總結了「心寬」的五點做法，即堅持一個中心：健康第一，唯此為大。兩個一點：糊塗一點，瀟洒一點。三個忘記：忘記年齡，忘記小病，忘記委屈。四個不：不自卑，不短視，不計較，不生氣。五個要：要胸懷廣闊，要學會低頭，要理解寬容，要懂得捨棄，要顧全大局。

十多年前，金老的老伴去世了。為了跳出寂寞和孤獨，他又找了個情投意合的新老伴。剛開始，外面和家裡都有微詞。但他一個耳朵聽，一個耳朵出，當面憨憨笑，背後偷著樂。他心裡有底：追求晚年幸福，沒錯。果然很快風平浪靜，一家四代人和和美美，倆老人心貼心，引得鄰近的一些單身老人羨慕不已。

不少老人退休後，常為經濟上的一些事煩惱。金老堅持不當「守財奴」，不做「苦行僧」。每月工資一發，自己留一點，給老伴一點，餘下的幾個孩子分一點，皆大歡喜。心中無煩惱，玩得樂，吃得香。

心歡

笑口常開

金老鶴髮童顏，一張兩角微微翹起的「元寶」嘴，配以兩道「展眉」，總給人以笑眯眯的親和感。這表情絕不是裝出來的，而是心歡的表露，是笑口常開的習慣而形成的自然。提到心歡，他也有「四樂」。

1

自我尋樂樂自來

金老常說：「快樂是個人的感覺，找一找便樂了。」他除了喜歡打拳跳舞，還喜歡看書、看報、看電視，尤其喜歡看相聲、小品等有趣的節目。自己看了笑笑，再說給別人笑笑。他每天清晨，都對著鏡子梳梳頭，外出衣冠整潔，脖子上還經常規規矩矩扎條領帶。他說：「老來俏，樂無涯。」間或，他還穿上運動鞋，戴上太陽帽，騎車逛大街，游城郊，看城市變遷，觀田園風光，真是道不盡的樂趣。

2

知足常樂樂常在

他說，老同志退休了，名也罷，利也罷，一切都該「罷」了。無欲無求，寧靜致遠。再說，退休後的經濟待遇已夠高了，真是睡著都能笑醒了。應常懷滿足感、感恩心。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。

3

助人為樂樂有餘

金老說：「魚靠水生存，人靠人活著。我為人人，人人為我。一人有難大家幫，一家有事百家忙。我幫別人要忘卻，別人幫我放心上。助人不但能幫別人解難，也可充分展示自己的人生價值，增進人與人之間的友誼，何樂而不為呢？」

4

與眾同樂樂更多

大夥一起在廣場跳舞，那跳前跳後的談笑，那優美動聽的樂曲，那互教互學的友誼，那又好玩又健身的動作，頓時使人煩惱飛了，心情好了，人與人更親密和諧了。久而久之，將軍肚小了，肥腰苗條了。正是「三步一走」精神抖擻；「四步一跳」老年變少。一個個更健康、更年輕、更富有朝氣。

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