10個最令人尷尬的健康問題，教你如何解決！

最新 06-30

日常生活中,總會碰到一些令人尷尬的情況,美國《讀者文摘》亞洲版盤點了"10個最令人尷尬的健康問題",幫你解決難言之隱.

1.控制不住的頻繁打嗝

如果在不知不覺間吸入了過量空氣,就會頻繁打嗝.正常人每次大約吸入一茶匙空氣,如果一次性吸入過多,身體就會抗議.此時可以先大吸一口氣,然後屏住呼吸,彎腰成90度,堅持約10秒鐘打嗝就會停止.如果用該方法沒有效果,還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度噁心癥狀時,就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸.

2.無論怎麼刷牙都口臭

口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物,產生硫化合物,散發出惡臭味.即使牙刷得再乾淨,舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味.因此,建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔.美國紐約大學的一項調查顯示,每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人,兩周後會去除53%的口臭.使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效.

另外,一些頑固的口臭還可能是口腔乾燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀,需要諮詢醫生.

3.身上總有一股汗臭味

頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌,甚至是情緒導致的.要解決這一問題,首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次(如果汗臭在白天又出現,可以用酒精濕巾清洗).其次,晚上洗澡後使用止汗劑或除臭劑,能有效抑制細菌滋生.第三,潮濕的環境容易滋生細菌,因此要盡量穿著寬鬆、透氣、天然纖維製成的衣服,便於汗水蒸發.最後,留意一下你的日常飲食,大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、乳酪、白菜、蘿蔔、鹹魚等食物都會加重汗臭.

4.身上毛囊膿腫

膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染後產生的,表現為毛髮根部有小膿包或小血包,而且不斷擴散.有很多方法可以防止其蔓延:經常洗手;游泳、蒸桑拿後一定要認真洗澡;不要使用油膩的防晒霜;保持剃鬚刀刀片潔凈,更換刀片後要用酒精浸泡消毒;出現膿腫後,要先沖洗傷口,並塗抹抗生素軟膏,再用乾淨的繃帶覆蓋,直至傷口癒合;不要和家人共用剃鬚刀、毛巾、衣服.

5.頭皮屑越洗越多

頭皮屑是由多種原因造成的,比如頭皮乾燥、真菌感染等.如果頭皮屑情況較輕,建議換用溫和的洗髮水.如果頭皮屑沒有改善,可以通過反覆試驗找到合適的去屑洗髮水.不同的去屑洗髮水成分作用迥異,例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長;水楊酸則有助於頭皮屑的徹底清潔.如果一種成分無效,可以購買兩種或兩種以上交替使用.如果幾周後癥狀仍然沒有緩解,應諮詢醫生.

6.雙腳就像"毒氣彈"

想要打敗腳臭,控制腳汗至關重要.腳部汗腺多,穿鞋數小時後,汗水中的蛋白質就會使細菌滋生,產生異戊酸並散發出臭味.因此,應至少每天換一次襪子,每天用香皂洗腳,穿著用天然透氣材質製成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋),穿過的鞋子要充分晾乾、通氣.如果腳臭仍然存在,可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳,每周至少一次,能殺死細菌.

7.經常放屁