想生出優質二胎,男人請戒掉5件事!
現在已經進入二胎時代,想要成功受孕,准爸爸必須提供優質的精子,然而生活中存在許多的「殺精」因素,如果沒有意識到,日積月累就可能對精子造成不可逆的傷害。
生活中五大殺精因素
1. 煙酒危害不得不防
在飲食之中,對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。
專家介紹,長期吸煙、過量飲酒男性的精子數量會比不吸煙喝酒的人少,而畸形精子的數量則增多。
所以,在備孕的前三個月中,男性最好戒煙戒酒,以保證受孕順利和下一代的健康。
不過,除了煙酒這些眾所周知的精子「天敵」外,一些中藥如雷公藤、天冬、含水石、玄參等,也會影響男性的生精功能,降低精子活力,男性需要慎食。
2. 燒烤油炸食物多吃傷「精」
夏天到了,男性總喜歡把燒烤作為宵夜。然而泌尿外科教授提出,燒烤以及油炸的澱粉類食物中含丙烯醯胺,這種致癌物質會導致男性少、弱精。
此外,重金屬鎘、農藥殘留也會對精子產生毒性。
3. 高溫影響精子生成
家裡有浴缸的人,都喜歡晚上回到家泡一個暖暖的熱水澡。雖然泡澡可以讓精神和身體都得到輕鬆,但是泡澡的時間太長、水溫太熱的話,對精子無異於是一種「謀殺」。
醫生介紹,精子生成和存活的最佳溫度低於體溫1-2℃,如果長期處於高溫環境下,精子的生存環境會遭受破壞,生精上皮也會受損。這個部位一旦被破壞,會全方位影響精子健康度,甚至影響生精。
與此類似的還有長時間洗桑拿、泡溫泉、睡電熱毯等,都會因高溫導致生精功能下降。
因此,如果你是一個愛「高溫」的男人,最好適當減少呆在高溫環境中的時間。
4. 下身環境要「寬鬆」
醫生介紹,緊身褲會讓睾丸所處的局部環境溫度上升,影響生精細胞分化,不利於精子產生。
另一方面,緊身褲會讓陰囊的血液循環受到阻礙,導致男性生育力下降。
因此男性應該盡量選擇寬鬆的內褲,不穿緊身褲。
另外,要保持下身環境的舒適透氣,長期坐著的習慣也要改掉。因為久坐會使前列腺受到壓迫,血液供應減少,循環受阻,繼而誘發前列腺炎。
醫生提醒,伏案工作的人或是開車一族,應該常常起身活動活動,以防不育的發生。
5. 精神緊張減少精子數
隨著生活和工作節奏的加快,人們進行體育鍛煉的時間越來越少,身體的抵抗力自然越來越差。
當身體長期處於一種應急狀態,應激激素就會影響到睾丸性腺軸,導致精子數量減少。
因此,調整心態,學會放鬆,對自己或者下一代的健康都是有益的。
溫馨提示:維E、鋅、硒有益生育
維生素E又被稱作「生育酚」,是精子生成的必需元素,同時它還有抗氧化作用,對生殖道感染引起的不育有輔助治療效果。
鋅的缺乏直接影響到睾丸、前列腺、精子和精液,從而使生育力降低。
硒是胚胎髮育過程中必需的微量元素。除此以外,它還是影響精子生成代謝一系列酶的組成成分。
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