為什麼女性比男性更容易患痔瘡，痔瘡運動療法有啥

痔瘡是常見病、多發病。在實際臨床中，我們發現女性患者要遠遠多於男性，因此有「十女十痔」之說。女性患痔瘡多於男性原因是多方面的，主要有以下幾條：

（1）由於生理解剖的差別。女性在盆腔內多一個子宮，擠壓直腸，使直腸向後傾斜，所以直腸的彎曲度增大，大便通過時比男性慢，容易引起便秘，從而產生痔瘡。

（2）女性在妊娠期因胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈血迴流發生障礙，引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。

（3）女性在分娩時的怒掙，造成肛門局部的痔靜脈迴流障礙引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損導致血栓性外痔以及炎症性外痔的產生。

（4）女性在分娩後，由於腹腔空虛，使便意感變得遲鈍；加上卧床較久，排便無力，造成排便困難，常常數日無大便，使糞便在腸道中滯留時間過久而高度硬結，排便時使肛門受傷致病。

（5）月經和白帶等分泌物經常刺激肛門部皮膚以及衛生巾等的摩擦，引起慢性炎症，造成組織增生形成痔瘡。

（6）婦女到了更年期，與肛門功能有關的組織，如括約肌、肛提肌、恥骨直腸肌等同樣變得無力，肛門功能下降。與此同時，婦女更年期往往出現內分泌與神經功能失調，使人煩躁，有排便意又覺得排不凈，頻繁去廁所，增加了肛門負擔，也是誘發肛門疾病的因素。

痔瘡運動療法有哪些呢？

1、交叉起坐運動：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10-30次。

2、旋腹運動：仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20-30次，順時針旋轉20-30次,先逆後順旋轉。

3、體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5-6次。

4、舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。

5、提重心運動：兩腿併攏，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5-6次。

6、提肛運動：全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

痔瘡多因上火,便秘,不良的生活習慣等因素誘發的。在治療上建議外用痔康安痔瘡凝膠進行治療較好,可以搜索痔康安去他們網站進行了解，晚上用高錳酸鉀水坐浴，這樣治療有比較好的治療效果。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物,保持大便通暢是很重要的。

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