大肚子穿衣不好看？教你三招不運動也能把你的小肚子甩掉

都說人靠衣裝馬靠鞍，人胖不僅穿衣不好看，而且嚴重的還會危害身體的健康。別的不說，高血脂、高血壓等等，和肥胖就有很大的關係。而肥胖對於咱們上班一族的朋友來說，是最為突出的，因為長期在電腦桌面前工作，身體得不到鍛煉，而且特別是午飯後，就開始工作，久而久之肚子自然就會大起來。今天就教給大家三招瘦身的方法，效果不錯，通過食物就可以，關鍵是不用運動哦！

第一招：上腹聚脂。上腹指的是心口窩一下的部分，一般常坐辦公，極少運動，以及愛吃甜食的朋友，肥肉是很容易積聚在上腹部位。所以對策：改吃天然糖，因為一向嗜甜的朋友忍口戒甜，開始總會覺得難捱，並且情緒也會低落，所以開始瘦腹時，給自己一個緩衝期，用蜂蜜之類的取代白砂糖，逐步將口味改變，以達到減腹效果。

這就是標準的腹部圖，上面標註了上腹、中腹以及下腹。

第二招：下腹贅肉。肥胖有時候不是說不吃高脂肪的食物，或者是節食，它就不會出現。要知道久坐辦公室，吃飽了還是坐，久而久之，「將軍肚」就會跑出來！所以對策：多喝茶類飲品，這樣能加速腸胃的活動，刮油消脂，從而達到減掉自肚子的效果。

第三招：水桶粗腰。其實肚子大了，腰自然就粗了。不過一旦有了水桶腰，又沒有時間運動，那麼就從今日開始節制食量吧。所以對策：慢嚼食物，多吃菜以減少主食。每餐細嚼慢慢品嘗，這樣可以令你提早感到飽意，如果有條件，還可以在吃飯前，先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。注意，主食中，米飯是增加體重的，而少量的饅頭是不會的！

上面的方法瘦身很有效果，如果搭配下面這些去油脂的食物一起使用，功效會更加事半功倍，讓你輕鬆告別大肚子。

冬瓜和荷葉一樣都有利尿刮油的功效，冬瓜荷葉茶中所含的茶多酚是普通綠茶的3倍，不僅能清熱解毒，而且美容的功效也很不錯。每天喝上一杯，肚子上面的贅肉就會慢慢減下來了。

蜂蜜是天然的營養食品，蜂蜜中所蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，還能夠調整腸胃功能，排走體內毒素，改善便秘情況，每天喝點蜂蜜就能起到很好的減肥功效。

菊花茶有很好的凝神靜氣的作用，一般養生的人都喜歡喝菊花茶，特別夏天天氣熱，火氣大，過喝點菊花茶能夠排出身體內的火氣，清肝明目的同時體重也慢慢的降了。

很多時候人之所以肥胖就是因為體內的濕氣導致的，而紅豆薏米粉就是濕氣的剋星，紅豆與薏米都是天然的營養，去濕氣，去水腫的效果特別好，經常喝不僅能排出體內毒素，還有減肥的效果。

很多人覺得要想減肥就得靠餓，其實有些食物吃了一點都不會長胖，燕麥就是減肥最好的代餐品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，在飽腹的同時還能促進新陳代謝，吃著吃著就瘦了。

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