土豪公司健身房怒刷100萬，引爆成都健身圈！

近期成都高新區一家健身房

爆出一張客戶儲值刷卡單，

100萬的刷卡金額，

引爆成都健身圈！

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此前我們曾經報道過

一名東莞富婆健身房刷了68萬，

68萬已經足夠讓人震驚，

這次100萬又是怎麼回事呢？

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原來，

這張健身房的100萬儲值單，

其實是某公司高管來辦理的！

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為什麼儲值100萬？

這家公司在健身房儲值100萬其實是為了獎勵公司的優秀員工，不僅員工自己可以過來健身、請私教，進行系統鍛煉，員工家屬也是可以一起鍛煉的。負責人表示規律的運動之後，員工身體素質和精神狀態好了，對他們自己、家人和公司是三贏。

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值得學習！

健身房表示很高興能看到一家企業以健身儲值卡作為員工福利發放，這遠比超市購物卡、消費券更有先導意義。健身絕對不是簡單辦卡和花了多少錢的問題，真正的改變應該從健康觀念開始。擺脫平庸，追求卓越，在健身中習得「堅持到底」的信念，從而熱愛生活，熱愛工作。未來肯定還會有更多企業注重員工的健康問題。

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這個公司的做法真的該被提倡，

現如今工作壓力如此之大，

導致很多人「過勞肥」！

健身正可以避免這樣的後果！

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「過勞肥」是什麼？

過勞肥是指一種因為工作而越來越胖的肥胖現象。工作3年左右是「過勞肥」高發期超1/4的人體重較剛入職時增加5公斤，媒體從業者、IT工作者、醫務工作者、律師，被評為最容易「過勞肥」的職業。

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引起「過勞肥」的原因

1.缺乏運動

對於深圳的上班族來說大部分每天坐在辦公室的時間超8小時，而每天忙完一天回到家也只想好好躺著休息，上班族久坐不起，運動量小，消耗的能量較少，進而導致肥胖。

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2.壓力越大、胃口越大

在深圳的上班族壓力較大會導致腎上腺皮質醇指數上升，這會增加人的食慾，抵擋不住美食的誘惑。調查顯示，在高壓下，人們比較偏愛甜品、奶油類食物。

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3.飲食不規律

由於工作忙，很多上班族都是早飯沒時間吃，午飯吃快餐，晚上加班後再去吃夜宵。飢一頓飽一頓，會給肥胖留下隱患，晚上進食偏多，不易消化，剩餘熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。

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4.長期睡眠不足

睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。

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「過勞肥」和猝死一樣可怕

「過勞肥」涉及的人群廣泛，對健康的影響時間更長，會加重醫療和社會負擔，從某種程度上說它的危害並不亞於猝死。肥胖症患者的糖尿病發生率可增加10倍；男性肥胖者結腸癌、直腸癌、前列腺癌高發；女性肥胖者患上子宮內膜癌的幾率比正常婦女高2～3倍。

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如何避免「過勞肥」？

1.堅持運動

運動不一定要去健身房，但是去健身房可以得到專業的指導，不管是有氧還是無氧還是瑜伽等其他一些訓練，都是時下上班族最愛的運動。

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2.合理飲食

三餐定時，睡前3小時不再進食。少吃或不要吃冰淇淋、炸雞等高脂食物；火腿、滷味等高鹽分食物巧克力、奶酥等甜食。

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3.多吃水果蔬菜

平時要多吃水果蔬菜保證充足的維生素，維生素能夠維護神經系統充足的維生素能夠幫助減壓。

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4.注意休息

工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，每天至少保持7個小時的睡眠。還要記得不要把工作的問題、煩心的事情帶到床上去。改變寧可晚睡也不早起的壞習慣。

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在辦公室感覺累了就動一動

1、空手俯身飛鳥

充分疏通肩部肌肉，促進血液流動。

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2、反手撐桌臀部轉

拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰。

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3、高抬腿手臂上撐

活動活動膝蓋，放鬆肩部肌肉群。

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4、辦公桌俯卧撐

刺激腹部胸部，激活全身細胞。

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5、抬腿手臂上舉

四肢都能放鬆。

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6、蹲起臂舒展

然臀部通通風，肩背部血液流通更順暢。

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7、椅子臂屈伸

讓久端著的胳膊和肩膀徹底放鬆。

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