總說自己抑鬱，你知道抑鬱長啥樣嗎？

在這個人人都有「病」的時代，你不說自己有「XXX症」都不好意思跟朋友聊天。

不想工作就大呼自己有「拖延症」。

有人說，其實只是懶······

長時間在「某寶」上淘東西就調侃自己有「選擇恐懼症」。

有人說，其實只是窮······

讀小說哭的梨花帶雨就說自己得了「抑鬱症」。

有人說，其實只是矯情······

把這段話當做玩笑還是可以的，但是，說抑鬱症是一種矯情，對於真正患病的患者來說卻是不公平的。

抑鬱症到底是個什麼病？作為抑鬱症患者的家人和朋友，如何才能更好地幫助這些患者呢？

下面，羅湖區人民醫院心理衛生科唐建軍醫生給我們講解一下。

一、抑鬱症很普遍

有不少的名人得過抑鬱症：英國首相丘吉爾、黛安娜王妃、香港著名演員張國榮……

據世界衛生組織報告指出，預計到2020年，抑鬱症將成為全球範圍內第二大致殘疾病。目前來說，全球有3.5億抑鬱症患者，我國抑鬱症人群約9000萬，每年有20萬人因該病自殺。

據10年前的精神疾病流行病學調查顯示，深圳市抑鬱障礙患病率為7.74%，按照當時深圳市常住人口1000萬計算，抑鬱症的患病人數為77.4萬人。

二、人為什麼會得抑鬱症？

其實，抑鬱症的真正發病原因，科學家一直都還沒有弄清楚，但目前的研究指出，抑鬱症的發生可能跟以下因素有關。

1

遺傳（怪爹媽咯~）

抑鬱症，可能是一種「坑兒」、「坑女」病，跟遺傳密切相關。

如果父母、兄弟姐妹或兒女有抑鬱症，自己得抑鬱症的風險會增加2-4倍。

2

「快樂激素」少了

目前研究證實，大腦內神經遞質代謝異常，特別是5-羥色胺、去甲腎上腺素（堪稱「快樂激素」）少了，可能會引起此病的發生。

3

發生了糟心的事

喪偶、離婚、婚姻不和諧、失業、嚴重軀體疾病、家庭成員患重病或突然病故等糟心的生活事件可能是抑鬱的「導火線」。

個性本身比較容易焦慮、強迫、衝動的朋友，也易發生抑鬱。

三、得了抑鬱症，會有什麼表現？

1

情緒低落

經常覺得「心裡壓抑」、「高興不起來」「活著沒意思」。

2

以前感興趣的事，現在不感興趣了

比如以前是很愛打球的人，現在卻對打球一點兒興趣都沒有。

3

快感缺乏

喪失了體驗快樂的能力，不能從平日的活動中獲得樂趣。

如逢年過節親人或朋友團聚在一起，沒有任何愉快的體驗。

4

思維遲鈍

常感到腦子像糊了一層漿糊一樣轉不動，變得不愛說話，說的時候語速慢，語音低，思考問題困難，工作學習能力下降。

5

想自殺或已嘗試自殺

自殺觀念通常逐漸產生，患者感到生活中的一切，甚至生活本身都沒有意義，認為死是最好的歸屬。

自殺行為是嚴重抑鬱的一個標誌，有的患者還會出現「擴大性自殺」，患者會認為活著的親人（多為伴侶或孩子）也非常痛苦，可在殺害親人後再自殺。

長期追蹤發現，約有15%的抑鬱症患者最終死於自殺。

6

身體出現各種不舒服癥狀

得了抑鬱症，可能會出現這些生理上的異常情況，比如失眠、早醒（比平時早醒2-3小時）、食慾變差、性慾下降、體重下降、便秘、身體某些部位出現疼痛不適、乏力等。

四、抑鬱症如何治療呢？

請各位記住，抑鬱症是一種疾病，需要治療，但由於整個社會對這個病還沒有充分的認識和有一定的羞恥感，很多患者和家屬認為抑鬱不需要治療，自己調整一下就好了，結果導致很多悲劇的發生。

因此為了避免抑鬱症對個人和家庭的影響，一定要接受正規專業的治療。

一般來說，抑鬱症的治療包括藥物治療、心理治療和物理治療。藥物治療以抗抑鬱藥物治療為主，目前的抗抑鬱藥物治療相當安全，副作用也比較少。但由於抑鬱症易於複發，因此需要維持治療 。首次抑鬱發作維持治療為6-8個月，有兩次以上複發的維持治療至少2-3年，多次複發者主張長期維持治療。

五、作為朋友和家人，我們可以做什麼呢？

1

不要歧視ta

得了抑鬱症，會幹啥都沒有動力，不想活動，不想外出工作，這時，家人不要責怪他是好吃懶做，不思進取，將疾病與思想問題、道德問題混為一談。

2

聆聽ta的心聲

表達真誠的關心、理解和支持，坐下來陪一下患者，傾聽患者內心的想法。

而不是一味的說教。「你高興一點吧」「沒事的」「這個世界上比你不幸的人多了」，這類話通常沒有任何作用。

3

尊重ta的選擇

在門診中發現，一些患有抑鬱症的少男少女，認為服藥治療可能是一個比較好的選擇，但是家屬武斷的認為孩子是在青春期，只是有些叛逆，抑鬱症不是什麼大不了的病，根本不需要藥物治療。

作為醫生想告訴這些家長們，你們這樣會害了孩子的。配合醫生，勸說患者堅持服藥才是正確的選擇。

講了這麼多，讓我們做一下這個測試吧，看看你的得分有多少？

（請注意：該量表不能代替醫生的專業診斷，只是一種篩查工具，即使你得分很高，也不一定表示你是抑鬱症患者）

在過去的兩周里，您生活中以下癥狀出現的頻率有多少？把相應的數字總合加起來。

得分分類：

0-4 沒有抑鬱症（注意自我保重）

5-9 可能有輕微抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或心理醫學工作者)

10-14 可能有中度抑鬱症 (最好諮詢心理醫生或心理醫學工作者)

15-19 可能有中重度抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或心理醫學工作者）

PS:文中配圖是日本電影《我的丈夫得了抑鬱症》的劇照，大家可以通過觀看這部電影來更直觀地了解抑鬱症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！