這也許是你認為「最好的」健康研究！

俗話說，適合自己的才是最好的。

所以，如果發布的健康研究能夠支持自己的日常行為，那我們就認為是「最好的」。^-^

下面，小編就列出了幾個「最好的」健康研究。大家看完一定會很開心！

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1、睡懶覺有助心臟健康

熬夜後補個懶覺，可以恢復胰島素敏感性，從而降低糖尿病和心臟疾病的風險。

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2、辛辣食物有助於減肥

辛辣食物中含有的辣椒素有助脂肪代謝。

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3、黑巧克力是最好的食物

黑巧克力可以減輕皺紋、改善記憶、降低糖尿病和心臟疾病風險、對抗炎症、以及有助瘦身。

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4、瑜伽對心臟有益

瑜伽可以降低心臟疾病風險，其效果不亞於騎單車或快走。

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5、擁抱有益健康

擁抱可以減輕壓力，不易患上與壓力相關的疾病。

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6、適當的遊戲有助健康飲食

適當的電子遊戲，可以分散注意力，降低食慾產生的頻率和程度。

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7、咖啡可以對抗自由基對人體的傷害

咖啡中富含的多酚類物質可以抵抗氧化應激損傷。

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8、紅酒是超級飲品

紅酒的健康益處多多，能夠降低心臟疾病、糖尿病、和失智症等的風險，還有助於肌肉生長。

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9、社交媒體有助瘦身

當你通過社交媒體來發布個人生活、特別是關於瘦身的話題時，可以幫助你達成瘦身目標。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：fitnessmagazine

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