無聲的世界有聲的愛，聾啞媽媽產後減肥50斤活成了最美的樣子

姓名：赫亞琳

地區：石家莊

減肥前：179.8斤

減肥後：129.4斤

減脂肪：50斤

30年前，琳琳在家人的期盼中出生了，童年本該快樂無憂，卻因1歲時發燒、醫生誤診病情導致聽力受損，從此她的世界再無聲音。

她的世界變得完全不一樣了，正常人難以體會她的痛苦。小學到初中，琳琳每次生病都很難受，不僅是身體上，更多是心理上的。對普通人而言小小的疾病，由於琳琳說不了話也聽不見，無法及時讓父母意識到她生病了，因此病情往往拖得很重後家人才發現。

剛出生沒多久就失去了聽覺，來自外界的傷害在琳琳很小的時候就已經開始了。

整個童年，啞巴、聾子一直都是琳琳的代名詞，儘管她聽不到。

她時常會想，為什麼自己跟別人不一樣，為什麼只有自己聽不到也說不了。

她多麼希望能和別的小朋友一樣，大聲說話、認真聆聽，但是她不能。她的世界是無聲的，沒有歡聲笑語，有的只是死寂和別人刻意的疏遠與嘲諷。

由於聽不到，琳琳害怕交流，害怕看到別人無意間流露出歧視的眼神。面對殘酷的現實，琳琳只能假裝不在意，她這樣做也是不想讓愛她的人擔心。

雖然老天為琳琳關上了一扇門，但也為她打開了一扇愛情的窗。

慢慢長大的琳琳渴望愛情，渴望擁有屬於自己的家庭。面對一位和她一樣聽不見聲音的男士對她發起了追求，琳琳很糾結，有人喜歡她，想要跟她結婚，她很開心，但同時會擔心如果結婚後，孩子跟她一樣怎麼辦？

不過他的愛還是打動了琳琳，琳琳終於答應了求婚，兩個人步入了婚禮的殿堂。

婚後的生活是快樂的、溫馨的，一年後琳琳懷孕了。懷孕後的琳琳很忐忑，她害怕孩子和他們有著相同的命運。還好孩子出生後各方面都沒有問題，是個很健康的寶寶，琳琳懸著的心終於放下了。

寶寶健康的事情不用擔心了，正在琳琳覺得自己要做一名快樂的媽媽的時候，隨之而來的肥胖問題卻讓她苦惱不已。

每個女孩都愛美，琳琳也不例外，但產後琳琳的體重一路飆升到150斤！臃腫的身材讓她穿不了漂亮的衣服，這不，本來想拍一套美美的藝術照，但看到照片後，她才意識到，美離現在的自己很遠！

隨著體重的飆升，琳琳變得越來越敏感，只要別人對著她說話，她就覺得是在討論她肥胖的身材，這時她「慶幸」自己聽不到。雖然聽不到，但嘲笑的眼神卻看得見。

為了挽回自尊，決心減肥「我已經聽不見聲音了，這個事實沒辦法改變，但是我不能再容忍別人因為肥胖而嘲笑我！」

為了挽回自尊，琳琳開始減肥。在之後的10年里，每當減掉幾斤後，還沒來得及高興，反彈就來了。

「減肥10年，一斤也沒減下來，反而從原來的150斤飆升到現在的179.8斤。為什麼越減越肥？難道我真的不能瘦下來嗎？」琳琳陷入了痛苦的迷茫。

老公不忍心看到琳琳痛苦，於是給琳琳制定了減肥方案。

孩子充當翻譯，幫助媽媽減肥

由於琳琳聽不見，溝通困難，琳琳的減肥計劃一度沒有進展。

看到媽媽的苦惱，琳琳的女兒主動安慰起媽媽， 看到女兒認真的小臉，琳琳暗暗下定決心，一定要減肥成功。

減肥方案：飲食篇

健康減肥，關鍵在於控制熱量的攝入和營養的搭配，因此，合理控制飲食是幫助琳琳減肥的關鍵環節。那麼，琳琳具體是怎麼做的呢？

1、補充充足的水分

喝水能幫助身體排除體內的多餘毒素和增加飽腹感、抑制食慾，因此琳琳每天都會喝1500毫升的水。

2、早晚吃營養餐

減肥的關鍵在於控制熱量，想要減肥成功需要攝入的熱量<消耗的熱量，在補充身體所需營養的同時，還能減少攝取的熱量，達到減肥目的。

3、均衡營養 多吃膳食纖維

早晚餐的問題解決了，中餐該怎麼吃呢？

琳琳很喜歡自己做飯，之前的飯桌上基本看不到蔬菜，午餐主要是以富含膳食纖維的蔬菜為主，肉則選擇適量的牛肉，水果當然也是不能少的。

減肥方案：運動篇

減肥中，我們不僅要管住嘴，還要邁開腿，配合運動，才能取得更好的減肥效果，以前不怎麼運動的琳琳，也開始成為了一名「運動達人」。

1、晨跑40分鐘

在琳琳的內心裡，相較於晚上的夕陽，她更喜歡早上的旭日，看著太陽緩緩升起，會讓她覺得人生充滿希望。

但胖了以後，琳琳覺得自己越來越慵懶，每天精力不足，每次都很晚起床，她很久都沒有見過早上的太陽了。自從飲食改善後，琳琳的精氣神明顯好轉，為了讓減肥加速，琳琳決定每天早上6點起床晨跑40分鐘。

2、下午運動2小時

下午琳琳會去運動。運動的形式有很多種，如健身操、呼啦圈、瑜伽、快跑等。健身操是琳琳最喜歡的，雖然聽不見，但小夥伴一起運動，讓她覺得很有動力。

3、晚上夜跑1小時

到了晚上，琳琳會跟老公一起夜跑1小時，跑完步後還會做做瑜伽，拉伸身體。

經過自己的努力，琳琳一個月減重15.6斤，三個月減重34.8斤，累計減重50.4斤。

減肥之前，琳琳彷彿活在萬丈深淵裡，受到別人的冷落與嘲笑；減肥之後，彷彿在天堂一般，受著別人的敬佩和愛慕！

在減肥之路上她認識了很多朋友，彼此會一起參加活動、一起玩耍、一起為減肥而努力著，讓琳琳覺得生活開始朝美好的方向前進。

雖然琳琳的世界依然無聲，但減肥成功後讓她的世界不再只是死寂與黑暗，而是充滿了陽光與希望。

減肥成功後，現在的琳琳充滿自信、樂觀。而且琳琳並沒有滿足現在的減重成就，她還有更大的目標，她想減到110斤，還想要練出馬甲線。

從變成聾啞人到產後肥胖，琳琳經歷了太多的嘲諷與冷漠，但她沒有自暴自棄，而是努力改變自己。

無聲是她命中的劫，她無力改變，但肥胖，她完全可以通過自己的努力對它說NO！無力改變的她坦然接受，但可以改變的，就算困難重重，也永不言棄！

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