女生生理期你可以選擇這些運動，助你緩解疼痛
健身
06-03
女生生理期你可以選擇這些運動。
快走、 慢跑。慢跑要注意控制速度不宜過快，時間也不要過長。
可以適當做上肢的力量訓練。如利用啞鈴的訓練動作，做一些上舉、平舉的運動。
以舒緩、放鬆為主的瑜伽或伸展動作。要避免對腹腔施壓，避免將腿位抬得過高。
適當溫和的運動，有助於促進血液循環、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感。
但是仍然建議大家，要注意運動量和運動強度。
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