50歲男人開始衰老的標誌，看看你中招了沒

最新 06-03

每個人都會衰老，這是不可抗拒的事情，從出生到死亡，隨著時間的推移，我們會從小到大，再從壯年到中年，再到老年直至死去。人在什麼時候開始衰老？很多人認為年過半百就是衰老的開始，能達到80歲，即為長壽的開始。

老驥伏櫪，志在千里，很多人都是不服老的。一輩子的時間實在是太短，誰都想活得更長久一點，年過半百就開始衰老了嗎？當然有很多人不服。很多人到了50歲身體還是非常好，沒有一點生病的跡象，那麼，以下這些衰老的特徵，看看你是否會擁有？

男人衰老的六大特徵

1、尿頻是最早表現

前列腺增生症，舊稱前列腺肥大，是老年男子常見疾病之一，為前列腺的一種良性病變。前列腺增生是有跡可循的，早期主要表現為以下幾點。

尿頻：尿頻為最早表現，首先為夜間尿頻，隨後白天也出現尿頻，後期膀胱有效容量減少，也使尿頻更加嚴重。

2、聽力退化

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

3、每天大把掉頭髮

一般來說，每人每天都會掉70~ 100根頭髮，但一段時間內持續脫髮，每天脫髮超過100根就可能是身體衰老的表現。脫髮的原因有很多，和年齡增長、遺傳因素、營養不足、不良情緒、飲食油膩、經常熬夜，以及內分泌、自身免疫性疾病都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫髮越來越早。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫髮，30歲前脫髮者高達83%。脫髮會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。

4、干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起「紅燈」。

5、失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。

6、性衝動減少

這個相信很多男人都應該深有體會，因為性衝動的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，所以導致性衝動逐漸減少。很多男人在這個時期選擇往事業方向努力，也是受這個影響。

專家提醒：男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。