產後奶水不足怎麼辦，教你按摩通乳

寶寶出生沒有奶怎麼辦，那就要通奶，通奶首要打通乳腺-按摩。

接下來，介紹下如何按摩通奶。

1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的

人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的濕毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦用吸奶器吸一下，一般吸15-20分鐘；或者寶寶吸——盡量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要盡量吸，吸一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是松的，按摩效果好。）

4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住，不是使勁越大效果越好，使蠻勁會傷到乳房、乳腺。

5. 手法一：用手掌根部，輕輕地轉圈揉，就像北方人揉麵糰的動作。兩個乳房都要以順時針按摩（以按摩者的角度看是順時針），方向不能錯。揉的時候不要用力太大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一樣「揪」下來，會造成乳房下垂。（見圖：手法一）

6. 手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉，這四個指關節在按摩的時候要來回動著，不是固定不動的。（見圖：手法二）

7. 手法三：用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交替著，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。（見圖：手法三）

8. 手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼，手上動作要輕。

9. 手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰出地方來，乳腺不擠，走奶才會順暢。（見圖：手法五）

10. 手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。（見圖：手法六）

11. 手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。

12. 手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏著往上一挑，出奶眼就多了，可以看到奶水出來了。（見圖：手法八）

13. 完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的濕毛巾把乳房擦洗乾淨去吸一次奶，10-15分鐘即可。

14. 再重複以上過程揉一次+吸一次奶，這一套按摩流程就完成了。產婦一般經兩三套按摩流程後就能打通奶。但是每個產婦的乳腺密集程度不一樣，有的需要按照以上流程多揉幾次才通。下奶期間的產婦不必天天揉，而是要根據通奶的具體情況來做。奶打通的標誌是：出奶順暢，乳房沒有脹痛感，寶寶吸完或者吸完後乳房軟軟的。奶打通了，媽媽全身都會覺得舒坦。

為了防止通奶後又堵奶，我建議月子里的產婦在晚上睡前吸一次奶，睡4個小時左右起來吸第二次奶，但絕對不要超過5小時，這樣做就不容易堵奶了，也能休息過來——我的產婦都是這樣做的，她們奶通了以後，就沒有再堵奶的了。在奶通了以後就可以直接讓孩子吸而不必先用吸奶器，白天也可以全胸餵了。月子期間，我都建議產婦白天胸喂，晚上把奶吸出來讓別人用瓶喂。這樣產婦才能休息好，恢復好。如果奶量不夠，可以加配方奶，總之月子里每頓都要讓孩子吃飽。哺乳的媽媽要注意休息，保持良好的心情。心情好，奶也會下得順暢。有的媽媽聽不得寶寶哭，寶寶一哭心裡就緊張，肌肉也隨之緊張起來，乳腺就會像水管一樣被關緊了——就像我們去打針，如果怕針，那裡的肌肉就會緊張僵硬，針頭很難戳進去，乳房也是一樣的。這時候，寶寶是吸不出奶來的。如果寶寶吸不出來，他又會大哭。這時候千萬不能硬按著他的頭讓他吃，否則寶寶很可能會排斥吃胸。媽媽一定要淡定、放鬆——小孩子么，有奶便是娘，只要你有奶他肯定會去吸的。其他家庭成員也要為媽媽和寶寶營造輕鬆、愉快的環境，不要給媽媽太多的壓力。如果家裡情緒、氣氛不好，小寶寶能感覺到，容易緊張、缺乏安全感。

媽媽的奶量都是慢慢地、逐漸長起來的。如果一開始奶不多，新媽媽不要擔心也不要著急。只要奶通了，量就會長上去，長上去後，一般人每次都會有3oz-4oz奶的。祝媽媽們人人不堵奶，個個成奶牛！！！

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