7天竟然能減掉5斤, 真的很靠譜！頂級夏天減肥的小妙招!吃吃喝喝減下去！

女人總是感性的，不論她們表現的多麼堅強，多麼淡定，在她們的內心深處都渴望一種平淡的幸福。這種幸福不必是驚天動地的愛戀，只需真真切切的相依。這就是女人想要的幸福。

夏天露腿露腰的季節，一個冬天管不住嘴，但是藏住了肉，夏天來了，全漏了，很多人都想著如果能快速減肥那再好不過了，但是炎熱的天氣又懶得出去鍛煉，那麼如何減肥呢？

1、飽腹減肥法

減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。

2、空腹喝水法

吃飯前喝一杯水，就餐過程中也經常喝水，水起到凈化體內廢水的作用，所以可以緩解便秘，也可使皮膚保持濕潤。與不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。

3、吃刮油的食物

玉米、芹菜、洋蔥、冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐等，平時可以吃一些這樣的刮油食物！

4、吃小肉不吃大肉

盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是單純地燉排骨、烤鴨子，醬肘子。這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多肉，做到適可而止。這就是一邊吃肉一邊瘦的黃金之道。當然，這樣的辦法不能讓你一周就減下三五斤，可是堅持下來，就可以讓你感覺到身體果真輕鬆很多呢~

5、多吃辣

辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌。

6、不可缺少的奶製品

鼓勵大家每天吃多種多樣的奶製品,總量大約是300g液態奶。而很早就有科學家證實,鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點奶製品,很重要。

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