芡實的副作用以及注意事項
芡實是一種對人體很有幫助的水生植物,因為它富含的蛋白質和脂肪什麼的特別的多,而且我們在這一類的植物的選擇上,一定更要慎重,但是芡實對於我們是沒有任何的損壞的,我們在食用的時候也要放心的服用,因為對於我們人體的幫助也很大,但是芡實也是有一定的副作用的。
我們在水生植物的食用上,平時的時候我們一定要注意,不要過分關注芡實的副作用,這類水生植物在使用上,也是有著很多方法,但是很多人都擔心它是不是有副作用,所以在對它選擇的時候,也是要注意不能隨意。
芡實的副作用:
芡實,又名雞頭米、雞頭實,睡蓮科水生草本植物芡的種子。古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老,老人食之延年」的糧菜佳品,它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特點,是秋季進補的首選食物。其性能與蓮子相似,收澀性較蓮子強,常與蓮子同用,「仙方取此合蓮實餌之,甚益人「為健脾益腎佳品,自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
芡實成分
芡實於品每百克含水分11克,蛋白質11.8克,脂肪0.2克,碳水化合物75.4克,鈣21毫克,磷264毫克,鐵9.6毫克,還含有少量維生素。
食用芡實注意事項
芡實雖然有很多營養成分如碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等,但芡實性質較固澀收斂,不但大便硬化者不宜食用,一般人也不適合把它當主糧 吃。芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎為主,而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售,因炒制時,要加麥麩,並掌握一定的火候,家庭製作不方便。另 外,亦有將芡實炒焦使用的,主要以補脾止瀉為主。值得注意的是,芡實無論是生食還是熟食,一次切忌食之過多,否則難以消化。「生食過多,動風冷氣,熟食過多,不益脾胃,兼難消化,小兒多食,令不長。」平時有腹脹癥狀的人更應忌食。
怎樣,通過上面的介紹,我們了解了芡實了吧,雖然芡實的副作用有很多的。但是我們平時的時候還是要正確的進行選擇的,因為芡實對於我們的身體確實有很多的好處,只要我們正確的進行食用,肯定會對我們的身體起到保護的。
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