對於產後的媽媽們來說，因為身體在恢復期，所以很多的身體機能不能達到平衡運轉，常常會出現一些身體上的健康問題。

上火就是常見的一種情況，但是，媽媽們在哺乳期，上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。上火了往往不能用藥物來緩解，不過我們可以從我們的飲食上做些調節達到有效滅火的作用。

上火的種類

心有火；心火病症表現分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

肝有火；頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

脾有火；舌苔黃膩、口苦口乾，口腔生瘡，想大量飲水。

胃有火；一般舌苔都會比較厚，牙齦出現腫痛，腹痛便秘，有口臭等癥狀。

新媽媽在生孩子的時候會流失掉體內一部分的血液和消耗大量體力導致過度的疲勞，抵抗力也下降了，所以稍微天氣有些變化就會導致身體受到影響。

1、飲食要清熱排火

產後媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因為媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的葯最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什麼葯好呢，對於這個，最好是找醫生確診屬於何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥裡面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水，多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象;楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

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