女生版：馬甲線只需這九個動作！
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
下面GIF動圖演示的是鍛煉腹肌的動作，建議隔天鍛煉，每次選取3-4個動作，每個動作做4組，每組最好做到做不動為止，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘。持之以恆，必有收穫！
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沒有贅肉的腹部是不是你夢魅以求的呢
鋪上這條炫麗的瑜伽墊，姿勢擺起哈?
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