老中醫告訴你：推摩肚子上這5個穴位，輕鬆調脾胃 ~

本文專家

陳秀華（廣東省中醫院大院傳統療法科主任、教授、博士生導師，中國針灸學會砭石刮痧專業委員會副主任委員，廣東省中醫藥學會外治法專委會主任委員）

內傷脾胃，百病由生。給大家介紹一種既不需打針、又不需吃藥的無痛中醫外治方法——推摩法。推摩腹部穴位，便可調養脾胃。

用食、中、無名指指面或大魚際肌腹，著力於治療部位，小幅度環轉，做有節奏的環形摩擦。請點擊 推摩中脘穴

動作：以推摩法施於中脘穴10分鐘左右，以有酸脹感為度。 從上至下按摩

動作：從上至下，以同樣的手法從中脘穴始至關元穴止；當推摩至下脘、神闕、氣海、關元穴時，稍作停留。持續10分鐘左右，以腹部溫熱舒適為度。

● 中脘穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸（大拇指指間關節的寬度為1寸）

● 下脘穴：中脘穴、神闕穴的中間點

● 神闕穴：在腹正中，肚臍中央

● 氣海穴：關元穴與神闕穴的中間點

● 關元穴：在下腹部，前正中線上，臍下3寸（除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸）

注意事項

1.操作過程中注意保持溫暖，切忌受涼；

2.若患者腹中空空，手法宜輕柔；

3.若推摩至某一部位壓痛明顯，可適當加重手法，增加停留時間。待壓痛減輕，反應點減小後繼續進行；

4.通常情況下，使用推摩法會在很短時間內見效。若三天後癥狀無緩解，宜去當地醫院行系統檢查治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！