很多人都做過噩夢，或是被人追殺，或是被妖魔鬼怪纏身，想要呼救卻喊不出聲；或是迷失恐怖森林、或是至親離你而去，在夢中大哭等等，這些悲慘的噩夢想必我們都曾經歷過。那麼為什麼會做夢？做惡夢又預示著哪些問題？

三類人群容易做噩夢

1、年輕人。專家表示，突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的主力軍。

2、女性。最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。

3、兒童。英國威爾士大學教授馬克·布拉格羅夫表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一周內大約有1/4的5-12歲兒童因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。

噩夢與身體的關係

1、常夢見生活瑣事——該健脾護胃了

中醫認為，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

針對這種消化不良導致的多夢，應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏仁等。

2、總有離奇的夢——該滋補肝臟了

這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關係。人睡著了應該是「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。

滋補肝臟，應該早睡，盡量在晚上11點之前關燈睡覺。在飲食上推薦大豆及豆製品，因為豆類含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

3、經常做噩夢——該調理腎臟了

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。

這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

建議平時，多喝水，飲食清淡，吃點枸杞。還可以多吃黑色食物，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等。

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