7个动作轻松甩掉腹部赘肉，秀出属于自己的男神女神身材

现在人们的生活条件越来越好，人也变得懒了，长时闲坐着工作，易令脂肪累积在肚腩。而三十岁以上者体内新陈代谢能力减低，热量消耗不足时，会积聚脂肪，形成肚腩。严重影响我们的身材和健康。大肚腩人士须保持均衡饮食，减少热且过量及高脂食物。另外，要多做腰腹运动。

现在给大家分享下面7个针对腹部动作，只需10分钟腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，在夏天秀出属于自己的女神男神身材！每个动作坚持2-5分钟，新手每次2-3组即可。

动作1

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动作2

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动作3

动作 4

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动作 5

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动作6

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动作7

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