樂嘉，找回本色

樂嘉，因擔任江蘇衛視《非誠勿擾》節目嘉賓而被大家所熟知，但節目後他的角色更加豐富。他創立了中國性格色彩研究中心，培養出數百名講師、演講師和諮詢師。他被國內多所大學聘為客座教授、特聘導師。

然而在無數光芒的背後，他的身體早已發出了許多危險信號，身體防線被破壞的不堪一擊。

2012年年底開始，樂嘉的身體開始反擊了。

有一次，樂嘉從早到晚講了9個小時後，馬上去北京錄了三天的節目，期間口吐血痰，聲音嘶啞。緊跟著連續12天飛了11個城市做了12場演講外，又飛到悉尼做了一場演講，講到一半，喉嚨出血，痛到失去知覺。

2013年年初的一個早晨，一覺睡醒後的樂嘉感覺左手食指整根指頭髮麻，幾天後瀰漫到兩根指頭，他沒有放在心上，結果半個月之後左小臂全麻，才發覺大事不妙。經過一頓放血、刮痧、理療、疏經、針灸，再加上每天練習理療瑜伽，這一場頸椎病風波終於平息了。

第三次悲催很快找上了他。那天他結束一場演講，感覺脖子後面有點不舒服，沒有在意。結果第二天錄節目化妝時，化妝師驚訝地發現樂嘉從後頸到後腦勺到臉頰側耳部蔓延了大小類似風疹的紅腫。樂嘉最初不以為意，拖到第二天去就醫，才知道患上了帶狀皰疹。

瑜伽使我重生

所有這些非常規、超強度的透支，最終都將得不償失。一直急著往前奔跑的他，卻忘記了停下來看看周圍的風景。他以為自己拚死節約的時間，結果都會以加倍的浪費回報給他。

在一次偶然的機會，他接觸到了瑜伽，在習練中他的頸椎、腰椎覺得越來越舒服。自此，瑜伽成為了他的愛好，也成為他生活中的一部分。每天他都一定會抽出空來習練瑜伽，讓身心得到徹底的放鬆。每一次習練，瑜伽都會讓他不急不造不浮誇，在一吸一呼之中寧靜地思考當下。

打坐、瑜伽、斷食、冥想、布施，豐富了樂嘉的人生修行，他通過這些方式找回自己、找回健康的生活。

自我本色

任何人的修鍊，都是極其漫長的。想要修鍊正果首先要了解自己，正如習練瑜伽一樣，本質是在於讓我們了解自己身體，看清自己的內心，才能在這個多變的世界裡活出真我。

我們練習瑜伽，觀察動作和動作之間連接、動作與內心的連接，才是意識感覺改變的開始。我們領會到身體的運用，並引導意識向內走近，才能發掘自己的內心，俢補內外的不足。

正是樂嘉常年習練瑜伽，所以他才會對於自己的內心關注的如此徹底。他出版的《本色》這本書，採用了自剖式寫作。他自己說這次寫作，像是拿刀在剖析自己的內心，回顧成長之路，拿自己當案例。對於他每一次的心靈升級，在書中都進行坦白，告訴每個人都可以和他一樣，一步步找到自己、修鍊自己，突破自己。

從斷食到素食

在身體經過多次的暴擊之後，樂嘉堅持瑜伽練習，也開始了他的第一次斷食，那一周的時間，讓樂嘉宛如走了一個四季。

第一天開始只喝胡蘿蔔、番茄和蘋果這三種蔬果的果汁，喝了三天。

到了第四天，飢餓時喝果汁的慾望就越來越弱了。

第六天進入最難熬的階段，雙眼之內不能有「飯」「菜」二字，見了見就暈。

迷迷糊糊終於撐到了第七天斷食結束，短時期完成之時，他的皰疹也都已經痊癒了。

回憶斷食結束後的第一頓清茶淡飯，樂嘉這樣說「就這一盤，足足嚼了七十幾分鐘，每嚼一下，都是汁味清甜，緩緩下咽，余香裊裊，久久不散。」

斷食的經歷，讓樂嘉覺得自己「好生乾淨」。他學會了感恩食物，感恩身邊的一切，同時他變成了一個素食主義者，並且把食素當成了一種修行方式。

如果你也好奇這樣這樣美妙的體驗，從練習瑜伽開始，先嘗試一下瑜伽的感受。這是你學會和自己內心對話的一個簡單便捷的開始。

你的瑜伽之旅，可以從此刻開始了！

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