最近在看眾多預告片時(身為電影線編輯的日常)，徹底被飾演《神力女超人》的蓋兒加朵(Gal Gadot)激勵(刺激)!

儘管現在已是兩個孩子的媽，蓋兒加朵依舊有著超、不、科、學的身材，到底她是擁有什麼神力呢?就讓妞編輯帶你去看看!

許多人可能會想，蓋兒加朵以前就是模特兒啊!有這種身材不意外吧～(等等!又不是每個人都天生麗質)其實，她可是為了維持身材而下了不少苦工的，每天勤於運動、健身還謹守飲食禁忌。而如何運動、飲食才能和她ㄧ樣呢?

一、武術

為了變成一位女性超級英雄，蓋兒加朵透過武術來達到雕塑身材的效果。許多人聽到武術，可能只會想到李小龍，並在頭上冒許多黑人問號，但其實不少藝人都透過武術訓練，讓自己的肢體更加協調、活躍，更能訓練身段，是個好處多多的運動。那真的可以減肥嗎?武術是古老的搏擊運動，當然超、耗、體、力!你看那些超強的武術家，是不是都全身結實無贅肉呢?

二、肌肉訓練

現在台灣的健身意識逐漸抬頭，再也不會以為重訓會練成金剛芭比(館長表示：只有肥臀芭比啦!)現在就讓妞編輯送上蓋兒加朵的訓練菜單吧!

總共九個動作，如果沒辦法每個動作都完整做完，可以挑五個先練習看看，每天持續下來，一定會有明顯的身體改變喔!

三、飲食著重蔬食及蛋白質的攝取

蓋兒加朵的教練親自打造她的飲食方式，讓她只專註攝取綠色蔬食、瘦蛋白質上。另外，要注意水分的補充，用水平衡體內的食物攝取。她也說到「我把飲食當作燃料，我喜歡吃飯，但要給身體最好的燃料。」因此，選擇讓身體攝取什麼樣的東西，對身材非常的重要!

四、綠色冰沙

前面說到她非常在意綠色蔬食，如果天氣炎熱，就來碗蔬果冰沙也不錯!(唉…那個感覺惡惡的)雖然喝起來可能不是非常好喝，但對於養顏美容有極好的功效。

五、泡澡

除了刻苦的訓練，也要讓身體達到適度的放鬆，蓋兒加朵會透過海鹽泡澡，除了能促進體內循環，還能達到排毒、消水腫的效果。

六、吃飯要～慢～

如果你吃飯老是速戰速決，可能會因此瘦不下來喔!經過日本的研究認證，吃飯要細嚼慢咽才會瘦，所以快改掉狼吞虎咽的壞習慣吧～

看到這裡，妞編輯還要提醒大家，蓋兒加朵每天都會想辦法讓自己運動，沒健身房就在家運動，靠近海邊就透過游泳訓練，無論如何都要動、起、來!這樣你還覺得女神的好身材是天上掉下來的嗎?放下零食運動去吧～

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