女人40老的快！老中醫說：每周一次喝點「它」讓您輕鬆補回來，年輕10歲不是夢

現今社會，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來自生活的經濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現緊張、憂慮、抑鬱、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現了內分泌紊亂甚至閉經，最終導致女性不孕的惡果。因此女性朋友應該學會放鬆，給心理解壓才能有「好孕」

　

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血

為什麼40歲後老得快，70歲的老中醫來告訴你，每周喝一次這個讓您輕鬆補回來

很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？

老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~所謂中醫講的「五臟調，百病消」。

補虛黃芪湯，中醫方劑名。出自《御葯院方》卷六。具有益氣溫中，散寒止痛之功效。主治諸虛不足，少腹急痛，臍下虛滿，面色萎黃，少力身重，胸滿短氣，或因勞傷過度，或因病後不復。

人蔘三兩（90g），當歸三兩（90g），白朮三兩（90g），黃芪三兩（90g），肉桂三兩（90g），甘草三兩（炙）（90g），白芍藥六兩（180g）。

氣血三寶湯★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、党參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

材料：黃芪10克、當歸2片、党參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：

雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜。

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後，大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

1.為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時。

2.可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

3.孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服。

4.不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

氣血三寶湯的功效

1.黃芪補虛

虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫講的「五臟調，百病消」。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

女人調養氣血的兩個方法

1.藏：丑時之前就要入睡

我們補氣血可不能一邊補一邊「漏」，還要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。《黃帝內經》說：「人卧則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復，肝血才會充足。

那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了，丑時(凌晨1時~3時)是肝經值班的時間，所以在丑時之前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。注意，是丑時之前，之前哦，所以為了保證你在丑時有個好睡眠，你應該子時(即23:00開始)就要上床睡覺啦!

2.調：雙手擦熱揉腰捂腎

腎為先天之本，腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢。而腰為「腎之府」，因此自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法，可以調和氣血，還能增強腎臟功能，加固體內元氣，防治腰酸、腰痛、尿頻等癥狀

做法很簡單：自然放鬆，雙手手掌按在後腰的腎俞穴(用手順著腰帶的位置往後摸，至脊柱兩旁，不必強求準確位置，找到大概區域就行)。

全身做上下有規律的、輕鬆的抖動，直至局部出現熱感。這樣做可以使手掌與穴位接觸的地方產生溫熱的刺激，激發人體腎經之氣，使得腎氣循環通暢，全身氣血調和。

也可以把自己的雙手手心搓熱，迅速將掌心貼在腎俞穴處，再快速擦動。但不可暴力按壓。

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