20個雙人瑜伽教學，看著很難做起來更難……
雙人瑜伽更加挑戰力量和柔韌性，
以及兩者之間的默契。
要是在海邊和小夥伴做一排雙人瑜伽，
那陣式應該就像下面辣么酷：
倒掛束角式
「幻椅」式
手上舉式
雙人瑜伽其實也沒有那麼難
當然啦
首先上面凹的那個造型你要在墊子上就能搞定
上去才能輕鬆自如
上去的時候如果有第3個小夥伴幫忙
那是最好不過了
今天小編收集了20個常見的雙人瑜伽體式教學
同學們可以和自己的小夥伴試試哦！
1.弓式
2.蠍子式
3.側弓步式
4.駱駝式
5.鴿子式
6.戰士式
7.睡角式
8.蝗蟲式
9.幻椅式扭轉
10.半船式
11.下巴倒立
12.棍杖式
13.螢火蟲式
14.站立前屈式
15.舞王式
16.手倒立
17.融心式
18.嬰兒式
19.單腿反台式
20.倒掛坐立前屈
上面20個雙人瑜伽，試試能Hold住幾個？別忘了在下面留言告訴小編哦！
雙 人 瑜 伽 關 於的 信 任 連 接
瑜伽路上
就差一個你
※瑜伽導師答疑：瑜伽拉伸的是肌肉還是韌帶？
※從前側、內側和外側全方位打開髖部，試試這套瑜伽序列...
※這5個瑜伽動作，增強下背部力量很有效！
※從前側、後側、內側、外側拉伸大腿，更好地塑造腿型……
※如何從瑜伽頭倒立進入手肘倒立？
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