鹽真會餿了嗎 這些美食「鹽值」超高 你知道嗎
鹽,在今天來說是普通到不能再普通的調味料,當然也是我們不可缺的調味料。而在古代,鹽的重要性堪比今天石油。因此在我們的語言中常常出現與鹽有關的詞語或歇後語,如鹽賣餿了、吃過的鹽比你走的路多、鹽水之交等等。
通常所說的「鹽」是什麼呢
我們日常所食用的鹽主要成分為氯化鈉,同時其中添加了一些微量元素,如碘。而從化學角度來看,鹽指的是金屬離子或銨根離子與酸根離子的結合物,所以硫酸鐵、硝酸鈣、硫酸鈣等,這些都叫做鹽,不過我們並不食用。
而低鈉鹽,其實也是以我們所吃的碘鹽為原料,合理的添加了氯化鉀、硫酸鎂等物質,改變體內鈉、鉀、鎂的平衡狀態,起到預防高血壓的作用。
鹽,真的會餿了?
諺語講鹽賣餿了,其實是不會餿的,只是一種誇張的說法。
但鹽是有保質期的。國家的質檢總局規定,食鹽是可以免除標註保質期,但如果添加了其他礦物質,如鐵、鋅、鈣、鎂等,就需要有保質期。
而我們日常所食用的鹽屬於加碘鹽,就需要標註保質期,大約為5年。如果是低鈉鹽保質期大約為3年。
假鹽是什麼?
其實真、假鹽的區別不在主要成分上,都是氯化鈉。假鹽,一般會沒有添加碘,同時混有其他物質。而如果是利用工業鹽冒充,那麼其中會含有鎂等物質,容易吸收空氣水分而變潮濕。
「臭腳鹽」是什麼?
所謂臭腳鹽,其實是一種假鹽,在加熱後會散發出濃烈的腳臭味。主要是因為鹽中含有了硫元素,在加熱後散發出硫化氫,一種具有臭雞蛋氣味的物質。
這些美食「鹽值」超高!
飲食中鹽分太多一直以來是健康聚焦的問題之一,最新的《中國居民膳食指南(2016)》中建議每人每天不超過6克的鹽,但是實際情況是國人平均每天超標2.4倍。其實與我們日常飲食中「鹽值」高的食物有關係。
1. 調味品中的味精、雞精、醬油、魚露、耗油等。
2. 腌制食物,鹹菜、臘肉、臘腸、熏肉、鹹魚等。
3. 熟食,如滷菜、香腸、火腿。
4. 零食,如瓜子、薯片、薯條、肉鬆、牛肉乾等。
所以,在日常生活中,不是鹹味的食物才有鹽,甚至一些果脯、甜點的製作會用鹽來打底,為了突出甜味。所以,日常飲食限鹽非常有必要。
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