30 條醫生才知道的健康小知識，看完就能用上

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有些話，醫生們一直都想對大家說。

無奈患者太多，醫生太少，每次看病都沒時間細聊。

今天丁當整理了 30 條醫生才知道的小知識，一次性大甩賣，買……不，看到就是賺到！

內科

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1. 量血壓時，最好把左右手都測一下

通常以高的那個為準。

當然，一次測量也是不夠的，要多測幾次。

2. 每天梳頭 100 下並不能「健腦」

學一種樂器，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處。

不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那隻手會更「壯」一些嘛。

3. 每天一杯紅酒，心臟也不會真的變好

大鼠實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。

但如果把動物攝入量換算到人身上，相當於每天要喝 1 000 升左右的紅酒。

誰喝得下？

4. 得糖尿病並不是因為糖吃多了

糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、後天的環境因素等，跟吃糖沒有必然聯繫。

5. 貧血有很多種，但無論哪種，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用

缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決。

6. 沒有解酒藥，「護肝葯」也不能解酒

酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的葯。

即使是打著「護肝」旗號的藥品、保健品，也做不到。

7. 打鼾不是睡得香

打鼾是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」，很危險但可以治。

外科

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8. 燙傷後只要記住 5 個字，別再亂抹東西了

這五個字是：

沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）；

脫（脫下燙傷處的衣物）；

泡（在冷水中持續浸泡）；

蓋（蓋上乾淨的紗布或毛巾）；

送（送往醫院）。

江湖中流傳已久的燙傷後塗牙膏、醬油、豬油、麵粉……統統不靠譜。

9. 除了鹽，其他東西也不能往傷口上撒

受傷後在傷口表面撒東西、塗東西，一可能造成二次感染，二可能加大醫生清理傷口的難度，三可能提高疤痕增生的幾率，簡直是「一舉多毒」。

10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的

只要便便的樣子正常，別糾結次數了。

11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查

記得提醒爸媽。

12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯

因為最補的不是鈣，而是脂肪。本來人家骨折了行動不便，吃胖了豈不是增加負擔么……

想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆製品和牛奶。

13. 吃「發物」不影響傷口癒合

真正影響傷口癒合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環狀況、吸煙……

各種「忌口」、不吃東西才會妨礙傷口癒合呢。

14. 要強健膝蓋，每天堅持做一個動作——靠牆靜蹲

點這裡，馬上學起來要強健你的膝蓋，每天堅持做這個簡單動作吧

婦產科

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15. 吃短效避孕藥，利多弊少

短效避孕藥能緩解痛經、減少痘痘……可以說是「很好很強大」。

只要沒有禁忌症，在醫生指導下吃，就很安全。

16. 宮頸糜爛不是病

看到治宮頸糜爛的醫生，最好掉頭就跑，因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數情況都是正常的生理改變。

17. 孕期可以過性生活

只要是健康的孕婦，不存在各種懷孕的高危因素，那麼懷孕期間就可以過正常性生活。

18. 沒有「保大人還是保孩子」的說法

媽媽和寶寶的關係，當然是「一損俱損，一榮俱榮」。

所以，沒什麼好選的，交給醫生來處理吧。

19. 傳統的「坐月子」有害

產後的媽媽的確需要護理，但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門……

兒科

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20. 6 個月之內的寶寶不需要額外喝水，1 歲以內的寶寶也不用吃鹽

因為母乳和嬰兒配方食品里都有了。

21. 孩子也怕熱，不用里三層外三層地裹著

有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺得你冷；有一種「病」，叫做「穿衣強迫症」。

22. 寶寶感冒發燒，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」

寶寶的皮膚嬌嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。

出汗是退熱的結果，並不是退熱的原因，捂得太緊，熱壞了、脫水了，孩子可就更慘了。

口腔科

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23. 對付磨牙，你需要一副牙套，而不是打蟲葯

磨牙的原因很多很複雜，就算一時半會弄不明白，先戴上定製的牙套保護牙齒總沒錯。

24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙

是的，不要再覺得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫，堅持護牙。

皮膚科

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25. 住酒店不會傳染性病

性接觸才是最主要的傳染途徑。

26. 吃再多膠原蛋白也不能美容

吃進去就成了氨基酸，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。塗在臉上也沒用，因為皮膚吸收不了這種大分子物質（蛋白質）。

好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎。

27. 防晒不僅能防止變黑，還能少得皮膚癌

陽光中紫外線可能引發惡性皮膚腫瘤，所以，別曬太狠。

五官科

28. 關燈玩手機、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大

既然關了燈，就安心睡覺吧。

29. 卡了魚刺不要吞飯

試著咳出來、夾出來，不行就去看醫生。

腫瘤科

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30. 打疫苗也能預防癌症

一些病毒感染與相關癌症有明確的關係，比如乙肝病毒感染和肝癌有關，人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染和宮頸癌有關。

因此，及時打疫苗能夠明顯減少得肝癌、宮頸癌的機會。

轉載請聯繫：doctor@dxy.com

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