女人腿粗好處真是太多了

　　很多女人都很在乎自己的身材，尤其是腿粗的女性，總想把腿上的肉給減掉，但往往在減肥的同時把胸給減了，大腿反而沒動靜。那麼，腿粗怎麼減呢?女性標準身材是什麼呢?下面，我們一起到文中看看，關於腿粗的女性健康知識吧!

　　女人腿粗好處真是太多了

　　研究表示，腿粗智商高。大腿上脂肪細胞能夠提供人體所需的脂肪酸，這些脂肪酸能夠刺激大腦運動，提高工作效率。除了增長智商外，腿粗還有其他的好處，下面來給大家細數一下。

　　「以瘦為美」的流行審美讓人們無止境地追求「瘦」。細柳腰、筷子腿、薄紙背等已經成為女性魅力的關鍵詞。對瘦的追求讓人們對脂肪深惡痛絕，而專家稱，脂肪並非都是有害的，尤其大腿的脂肪是智商的主要標誌。專家這麼一說，腿粗的妹子就有了資本驕傲啦。

　　其實，腿粗的好處可不止智商高哦。下面，給大家細數一下腿粗的好處。

　　1、腿粗智商高

　　適量脂肪是女性荷爾蒙正常分泌的結果，有點肉肉的身材反而讓女性更有魅力。脂肪長腿上並不像長在腹部那樣要害，反而對人體有益。大腿上脂肪細胞能夠提供人體所需的脂肪酸，這些脂肪酸能夠刺激大腦運動，提高工作效率。

　　2、腿粗屁股大更易生出聰明娃

　　寶寶在媽媽肚子時候，身體所需的各種營養均來自母體。寶寶的腦部神經發育需要很多的脂肪酸DHA，這些脂肪酸絕大部分來自媽媽腿部和臀部的脂肪庫。如果媽　　腿部和臀部脂肪少，寶寶難以攝取充足的脂肪酸DHA，腦部發展會受影響。

　　3、腿粗患糖尿病幾率低

　　修長的　　是很多女性追求的夢想，但是腿太過細長會招來不少健康危險。一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之大腿粗短，患糖尿病的幾率會比較低。

　　4、腿粗不易得心臟病

　　科學家認為，血液中的三酸甘油酯有部分被腿部脂肪吸收儲存起來，這對控制血脂，防止心臟病大有好處。國外一項為期12年、涉及3000個人的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。因此，腿粗的人會比腿細的人更長壽哦。

　　女性大腿變粗的10個原因

　　擁有一雙性感的　　一直是很多女性都所希望的，但是現實中的許多原因都會導致女性腿部變粗，那麼下面就一起來看下導致女性腿粗的原因吧。

　　養成一雙　　是每個女性日夜盼望的事兒，其實，只要改掉生活中的一些小習慣就能輕鬆擁有一雙纖瘦　　了。那麼，導致女性腿粗的原因有哪些呢？

　　1、飯後經常坐。

　　2、喜歡翹腳。

　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人。

　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿。

　　5、每天用淋浴洗澡。

　　6、愛喝冷飲。

　　7、常穿不合腳的鞋走路。

　　8、喜歡吃重口味食物。

　　9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊。

　　10、有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題。

　　小腿粗的原因是什麼

　　習慣一：穿的鞋子不合腳

　　鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

　　習慣二：喜歡蹺二郎腿

　　很多人都會有蹺二郎腿的習慣。這一習慣看起來是那麼不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴循環就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　習慣三：久坐不起

　　在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。

　　血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個小時最少起身1次，做一些伸展操，藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。

　　習慣四：忍受低溫

　　天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。

　　只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。

　　為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

　　習慣五：少上洗手間

　　在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。

　　瘦小腿小動作

　　壞習慣會讓小腿越來越粗，要想挽救壞習慣釀成的後果，就得著力瘦小腿。下面的一些小動作能夠幫助消除小腿脂肪，拉伸小腿線條。

　　動作一

　　1.雙腳交叉站立 ，上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒。

　　2.交換交叉雙腳，每邊重複動作10次 。

　　動作二

　　1.跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方。

　　2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。

　　動作三

　　1.側躺，腰背部保持緊張，腹部控制住身體不晃動。

　　2.往上、往前抬腿，抬起時綳起腳尖，收回時勾起。

　　3.抬腿時盡量慢，保持勻速。20次一組，左右各做2-3組。

　　結語：腿粗的女性不要再為此而煩惱了，腿粗雖然難看，但是對身體好啊，還是順其自然吧！以上分享了有關女性腿粗的原因以及女性腿粗的好處，希望通過本文的學習能夠讓你們學習的更多。

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