金牌月嫂告訴我產後最需要注意的幾點，下面都是我親身體驗過的

說說月嫂告訴我，最需要注意的幾點

1.月子注意衛生

在傳統的坐月子觀念里，產婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認為碰水容易著涼，以後老了就會酸痛。現在在一些落後地區還流行著這樣的觀念。

對於現代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子里洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗濕內衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排凈，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法。

要知道傳統觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫生指出，除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

2.月子里雞蛋要適量

很多地方有產後吃雞蛋的風俗，據說吃雞蛋有助於女性產後身體恢復。雞蛋含有豐富的營養和蛋白質，對女性產後恢復和營養攝入都有幫助，但如果一天之類雞蛋吃得過多就對女性健康不利了。首先是人體一天最多能正常吸收兩至三個雞蛋的能量，就算吃再多人體也是處在沒有吸收的狀態，同時還會加大腸胃的負擔，導致消化不良。尤其是雞蛋黃，不容易消化，存在胃裡，造成產婦食慾下降，不思飲食。

3.母乳餵養注意事項主要有以下幾點

A.乳房保養：孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。

另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今後餵養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。

B.不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

C.要把多餘的奶水擠出來：每次哺育寶寶之後，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多餘的奶水吸出或用手擠出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用

4.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴

冬天坐月子的產婦能盆浴嗎？我是剖腹產的，沒什麼力氣站著洗澡。那當然是不以的。盡量避免盆浴，因為月子里有惡露，在盆浴時可能引起惡露排出異常，嚴重引起逆行感染，引起其他疾病，所以盡量避免盆浴，若體虛，可以家裡人幫助淋浴。

5.室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。

一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

6.產後灰復很重要，我生大寶時我不懂，婆婆也不懂，所以沒用任何的束。身，雖然後來瘦了但是肚腩卻一直沒下去，這次月嫂就告訴我必須要用束。身，生完寶寶肚子一下空了，可以防止內臟下垂，她之前照顧的產婦用那個不錯，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我家婆婆也說不錯，讓我記著人家，等她女兒生了，也讓她囤。這套內衣我每天都穿著睡覺，後來又入了一套來回換洗。一個月左右腰條就出來了。

7.觀察惡露、避免交叉感染

在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原佔據的部位未能妥善癒合，可能是因為您過度疲勞所致，醫師可能會建議休息幾天，以放鬆心情。

除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

8.專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

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