登山鞋磨腳的原因及解決辦法
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▍來源:螞蜂窩網、互聯網 圖:互聯網
我們常說的登山鞋磨腳,通常是指新買的鞋子。在徒步、登山活動中我們常遇到腳磨破、起水泡,這說明你的登山鞋和你的磨合度還不夠。為了減輕腳部的傷害,介紹幾個如何避免登山鞋磨腳的方法。
登山鞋磨腳的原因
腳後跟磨腳,一般出現在向上坡行走時。這是因為登山鞋鞋底比較僵硬,上坡時腳尖用力(實踐證明:用前腳掌用力比腳尖用力更安全,也更省力),腳後跟就會打彎,而鞋底沒彎(尤其是新買的登山鞋鞋底),腳後跟和鞋後跟脫離開,腳落下又緊貼在一起,每走一步就會摩擦一次。走的時間長了,就會起水泡或磨破了。
如何避免磨腳跟
對於新買的登山鞋,先穿兩個星期(建議平時徒步走個百十公里。提示:有人說一百公里走不動啊!這裡不是讓你一次走一百公里,而且累計走一百公里啊!),讓腳多磨合下。不要買過來就穿著去爬山、登山等上坡活動。這個方法最簡單、有效。
新鞋拿到手後,把鞋後跟磨腳的位置,倒著放水裡泡一天,第二天拿出來自然晾乾,再拿來穿就不那麼磨腳了,這招適用於登山鞋、沙灘鞋、溯溪鞋底。
在磨腳處,腳上貼上創可貼、藥膏,防止磨腳。
上坡的時候將鞋帶放鬆點,這樣腳後跟拉扯時,就不容易磨腳了。
穿一雙厚點的戶外襪,也能起到一定減緩摩擦。
如果是因為鞋碼偏大,造成的磨腳。不妨加個鞋墊試試。
如果是登山鞋縫磨處磨腳,可以在鞋後跟貼上醫用膠布、鞋子貼等試試。
有些人曾建議給鞋子加個氣墊或緩衝。小編詢問多人後發現,緩衝的效果會產生腳跟和鞋幫的摩擦,走路時間短挺舒服,時間一長就磨出泡。
用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘,然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方,用鎚子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
拿張報紙,捏成一團,沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,然後再拿張乾的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然後把鞋子密封在一個塑料袋裡,過夜,就可以了。
假如新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
鞋子在穿上之前,先拿塊香皂(平時用的燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的,鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨。
如何避免高幫登山鞋鞋幫磨腳踝
可以將腳裸處繫緊,不要讓腳踝有空間在裡面活動。
建議貼個膏藥,墊個海綿。
用個「護踝」,在體育用品店和小商品批發市場都能買到。
如果腳踝外側的凸起處有壓迫痛感,有可能是踝部外側副韌帶有損傷;或翹腳尖的時候痛感增加,而穿低幫鞋的時候感覺不那麼疼。如果有這些情況的話建議最近別給腳踝太多壓力,讓它恢復一下。
如何避免登山鞋中部磨腳
兩側磨腳這種大多數是因為:新買的登山鞋內里材料不夠柔軟,或個人腳型(寬版腳)不搭引起。可通過:
鞋帶不要系太緊。
墊個鞋墊,穿一雙厚點的襪子。
拿吹風機吹吹熱,一段時間後鞋子內部空間會略微增大,這樣穿起來就不可磨腳了。
新買來先清洗一次,再陰乾後穿。
如何避免登山鞋鞋前磕腳
這種情況還是比較少見的。一般是因為腳型不匹配,鞋碼太小引起。建議換一雙大一碼的登山鞋,因為登山鞋長短是不會隨時間改變的。如果是在負重下山時磕腳,腳指頂在鞋子的前頭,磨的腳指起泡,疼痛難行的情況。只要把鞋子前部的鞋帶繫緊一點,防止腳指和鞋的前部接觸就可以了!
妙招:外出時,可以帶幾個女生用的衛生護墊,薄厚自選,這東西關鍵時刻墊上很軟很防磨,同時一旦出現外傷,墊上還抗菌的。
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