女人一生都離不開的4種食物，大部分的人還不知現在知道也不晚！

女性平時要注意自己的身體保養，不僅是外部的保養，內部的保養更加重要，特別是子宮的呵護，因為子宮和孕育下一代是有很大的關係的，特別是年輕的女性平時可以多吃一些對子宮有好處的食物，那子宮保養吃什麼好？常吃這些食物保護子宮？

1、含蛋白質的食物

蛋白質是人體抗體的重要組成成分，對子宮來說更是細胞，胚胎髮育生長所需，攝入適量的蛋白質，能讓子宮增強抵抗力，提高修復能力，通常來說，雞，魚，動物肝臟，瘦肉，大豆製品，乳製品都是很好的蛋白質來源。

2、含維生素的食物

維生素也是不可或缺的子宮能量來源，不管是平時，孕期，還是流產後，適當的補充維生素能讓子宮得到良好的調節，對子宮疾病產生一定的抵抗能力，一個成年女性每天攝入90毫克維生素C和30毫克維生素E，能大幅度的降低子宮肌瘤和卵巢癌的發生率。日常飲食中動物肝臟，胡蘿蔔，魚，雞蛋，堅果，新鮮水果蔬菜都維生素的極好來源。

3、含鐵的食物

子宮血液不充足的話，不但功能會降低，而且會加快衰老速度，所以要保養子宮也要注意補鐵，補充鐵元素的最好食物包括豬瘦肉，牛肉，動物肝臟，蛋黃，豆類，木耳，芝麻，茄子，櫻桃，葡萄等食物。

1)紅豆

紅豆不但能養心，還能補血，其溫性的食物性質可以促進血液循環，從而有效祛除子宮寒氣，給子宮保暖。

(2)阿膠

阿膠不止是補血佳品，還能潤養骨髓，濡養筋骨，溫臟腑，活氣血，從而抗疲勞，御風寒，延緩機體衰老，對女性子宮具有不可取代的溫暖作用。

(3)羊肉

羊肉是天然的溫暖食物，最能補腎陽，對女性腹中冷疼，虛勞不足有非常好的改善作用，宮寒的女性平時可以多吃羊肉，以達到溫中祛寒，補益腎陽的功效。

(4)板栗

板栗富含維生素，蛋白質和其他微量元素，其性溫，有補腎陽，緩虛弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身體陽氣，溫暖子宮，女性多吃可以滋補身體。

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