3個月修鍊成全國健美比賽亞軍！這位信工女神是如何做到的？

馮霜：2014級信息工程學院學生，獲2017賽普健身杯第四屆CUBFA全國大學生健身健美比基尼美臀邀請賽大學生組女子比基尼A組季軍，女子美臀無差別組亞軍。

（最右為馮霜）

簡簡單單的高馬尾，銀白色大框眼鏡，粉色運動褲，笑起來是一派南方女子的溫柔清麗。若不是細看了她身上的肌肉線條，少有人能猜出此刻貼心為學妹們搬來桌椅的她，就是在賽普健身杯上抹著濃烈紅唇穿著比基尼自信大方走在T台上的馮霜。

自三月份起，馮霜就開始了精心的備賽。十一點準時睡覺，早上六點鬧鐘響起，每天兩小時固定的健身時間帶來的是肌肉的酸痛和大汗淋漓的酣暢。

在備賽中馮霜最無法忍受的事就是飲食的調控。「飲食這個東西一旦放縱，就相當於是從頭再來。」每每想到朋友說的這句話，馮霜就不敢放縱飲食。一小包薯片就需要約一小時的慢跑才可以消耗掉，更別說其他高熱量的食物了。

臨近比賽的時候需要控制飲食，讓肌肉呈現出來，所以在備賽後期中主食碳水攝入會很低，而平常的生理活動主要靠碳水化合物的支撐，這樣一來，自己的身體進入疲態，精神也隨之消沉，容易自我懷疑，覺得自己什麼都做不好。備賽中，恰逢兩個舍友過生日，馮霜也只能帶著自己的飯去餐廳里看著朋友們吃。面對這種情況，她打趣地說道「健身者的友誼小船就是因此說翻就翻。」

（馮霜比賽照片）

在很多人眼裡，堅持健身是一件困難的事，而馮霜說，健身於她，就像一日三餐一樣，普通得已是習慣。她還把健身和高考作比，說「堅持健身和備戰高考在本質上是一樣的——高三的時候，為了考到理想的分數、考進理想的大學，我們把手機扔掉，把電視劇扔掉；現在，我想要一個好的身材，想讓自己體型達到理想的標準，就把零食扔掉，把熬夜扔掉。我努力訓練就和大家高考的時候努力看書一樣而已。」

即使在假期，馮霜也會每天保持鍛煉，在爸爸生病住院期間，為了一邊照顧父親一邊鍛煉，她甚至在醫院的廁所里徒手做起了深蹲。

說起自己和健身的淵源，馮霜說自己剛入學的小半年裡就胖了十斤，抱著減肥的心態，大一下學期起她開始接觸健身，成為康力健身俱樂部的會員。

和很多人一樣，馮霜的大一是迷茫的。幸運的是，在康力，她找到了自己的興趣也找到了自己的歸屬。她特別感謝自己剛入門時的教練（現為康力健身俱樂部的老闆），是他將自己帶領到了一個新新世界。

教練像啟蒙老師一樣憑藉自己健美運動員的知識和經驗給了馮霜很大的鼓勵和支持，不僅教授她如何使用各種器械，還帶給她各方面的健身知識，在課下，馮霜自己也看了很多相關書籍，慢慢地深入的了解之後，開始真正地對健身產生了興趣。大二暑假外出培訓，接觸到不一樣的平台和老師後，更讓她確定了自己今後想要從事健康方面的工作。

「

小小的健身房，見證了這個姑娘太多的變化：她不再迷茫，健身成了她的未來目標；她變得自信，那條大一時不敢穿的斑馬褲現在也能落落大方地穿著走上大街；她不僅收穫了一群健身愛好者的友誼，也收穫了屬於自己的愛情。

」

（馮霜和她的男朋友）

馮霜形容自己的男朋友趙嚴為「話不多的東北漢子」，他們在健身房裡相識、相知、相戀，這份細水長流的愛情帶給她的不僅是安穩踏實的生活感受，也幫助她在健身之路上越走越遠。

剛接觸健身不久的時候，馮霜屬於三天打魚兩天晒網的狀態，可在男朋友趙嚴的影響下，她開始慢慢堅持每天健身，也改掉了原來生活中的許多壞習慣，從最初的睡到八九點到如今六點多甚至五點多就起床做有氧運動。

在馮霜的眼裡，男友趙嚴是個自控力極強的人，天氣的惡劣不會成為他中斷健身的借口，偶爾碰上生病或學校考試才會暫停健身活動，一年裡，趙嚴的健身休息日不超過十天。馮霜因此震撼也為之驕傲。為了準備此次比賽，趙嚴從原來70公斤增到95公斤，又從95減到73公斤。還有會員調侃說「健身教練都是胖著玩玩的。」面對會員的調侃，馮霜一笑帶過，但其中付出的汗水與心酸只有他們自己知道。

（趙嚴參加比賽照片）

「每一個健身者都是英雄，都是冠軍。」這是馮霜參加比賽之後的內心感慨，也是對她最好的評價。現在的她，正在健身道路上腳步堅定地步步走著。

作者 | 劉涵欣 周春鈺

排版 | 董渠穎

責任編輯 | 周雪儀

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