寶寶輔食超全攻略——大神們的餵養經都在這！

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對於寶寶的吃喝大事，麻麻們都是格外上心。最早的純奶期一過，就得開始操心寶寶的輔食問題，啥時候添？添點什麼？寶寶不愛吃怎麼辦？

問題辣么多，新手麻麻是不是有點懵呢~別發愁，小編結合了崔玉濤大神的講座內容，為麻麻們把這些喂娃知識都梳理了一遍，麻麻們看到重點自覺記筆記、劃重點喔！

為什麼要添加輔食？

添加輔食主要有兩方面的作用。

一方面是隨著寶寶長大，僅僅依靠母乳或配方奶已經不能滿足寶寶生長的營養需求了，需要另外補充，這是麻麻都知道噠；

另一方面是訓練寶寶的咀嚼能力和讓寶寶腸胃逐漸適應其他食物，這點也很重要喔。

什麼時候添加輔食？

根據寶寶對營養的需求來看，輔食最早開始添加的時間應該是滿4個月之後，根據寶寶具體情況麻麻可以自己調整，大概也都在4~6個月之間。

麻麻們不要過於心急，因為單單母乳的營養也足夠孩子享受至少4~6個月，過早就給寶寶加餐，容易有過敏、拉肚子的問題。但最晚也不能超過8個月，否則營養不足會影響寶寶生長發育喔。

Tips:

1、寶寶們習慣了喝奶，讓他們吃輔食總是有點不習慣的。麻麻不要強迫寶寶去吃，而是要讓寶寶對輔食產生興趣，自己願意吃。這樣更有利於寶寶心理健康喔。

2、說是4~6個月，麻麻怎麼知道什麼時機最合適呢？

每個孩子發育是有差異的，所以不能把第一口輔食的時間定死。不過別擔心，薯寶的某些反應會提醒麻麻，該給寶貝加餐啦！

?寶寶烏溜溜的眼睛老盯著麻麻的碗，對大人吃的飯表示很感興趣；

?喝奶喝得又多又規律，餵養每天超過1000毫升，大胃王寶寶仍然會眼淚汪汪地表示肚子餓；

?長牙期口水流一地，看見什麼都想啃啃咬咬；

?體重是出生時的2倍、低體重的寶寶也達到了6公斤；

?在粑粑麻麻的稍微幫助下可以坐起。

輔食種類辣么多，要按什麼順序添加呢？

4~6個月

?第一口輔食——營養米粉

對寶寶來說，最早能接受的輔食應該是大米，米糊糊香噴噴的，好消化又不容易過敏。不過由於大米中營養還不夠豐富，才推薦嬰兒營養米粉，強化了很多寶寶生長發育所需的營養素，比如鈣、鐵、維生素，這樣薯寶就可以得到比較均衡的營養，也不會給嬌氣的胃腸增加負擔。

米粉最好白天餵奶前添加，上下午各一次，每次兩勺米粉（用奶粉罐里的小勺就行），用溫水和成糊，餵奶前用小勺一口一口餵給寶寶。

每次米粉喂完後，馬上再用母乳餵養或配方奶餵飽孩子，直到寶寶喝不下為止。麻麻必須記住，每次都要讓寶寶吃飽，這時要拒絕「少食多餐」，幫助寶寶養成按時吃輔食的好習慣~

【推薦單品一】hipp 喜寶 有機米粉

在薯媽中人氣超高的喜寶米粉，「到水裡就立馬慢慢化開」的親水設計，讓寶寶更容易消化吸收~連便便都更通暢了呢！富含多種維生素和礦物質，營養都補足~採用低敏配方，寶寶吃得更安心。

hipp 喜寶 有機米粉 香草高鈣米粉

價格：56 RMB

?果泥蔬菜泥

當寶寶吃了2-3周的奶粉，已經適應了的時候，就可以加上一些果泥蔬菜泥啦，補充各種維生素，消化也很輕鬆。不過不建議給寶寶喝果汁，倒不是因為營養不好，而是愛上喝甜甜的果汁，寶寶就不願意喝水惹，還容易長蟲牙喔。而菜水其實營養價值蠻少噠，還給口腔清潔添麻煩，麻麻沒有必要單純給寶寶喝菜汁~

★賢惠又手巧的麻麻可以自己動手做，新鮮又健康，不過要注意食材的清潔喔，不要讓蔬菜水果上的農藥和清潔劑殘留影響寶寶腸胃。

【推薦單品二】 拉杜藍喬 La Tourangelle 經典核桃油

做輔食的時候可以把 拉杜藍喬經典核桃油 」滴在米糊和各種蔬菜泥，粥里等」，輔食的美味程度立馬升了好幾級，讓寶寶胃口大開，而且營養也很豐富，用來給家人做飯也很不錯喔。

La Tourangelle拉杜藍喬 經典核桃油DHA 500ml 單瓶裝

價格：138 RMB

【推薦單品三】 beaba 嬰兒輔食料理機

輔食機中的顏值擔當 beaba ，讓麻麻做料理的時候心情都變好，不僅是擺拍好助手，實力也是沒話說。 三步（食材-蒸熟-攪拌）搞定寶寶輔食， 雙重斷電保護，蓋子如果沒有合上，不會啟動攪拌，杜絕事故的發生，安全係數滿分。

beaba 嬰兒輔食料理機 新款紅

價格：1299 RMB

【推薦單品四】 Papagino 輔食剪刀

食物的大小都不適合給孩子咀嚼」。有了這個輔食多用剪，薯媽們就不用愁了~「別看小小的剪子不起眼，設計相當科學合理，用起來不費力氣」，剪麵條的速度嗖嗖嗖的，一下搞定，水果，蔬菜，魚肉這些都可以剪，兩片剪葉合上還可以將食物搗成泥，壓土豆，地瓜泥很快就弄好了~

Papagino 輔食剪刀 粉色

價格：69 RMB

【推薦單品五】 小綠芽 green sprouts PP輔食分格盒

寶寶吃輔食後，麻麻們肯定會有個問題，像豬肝泥啊蝦泥啊各種肉泥，寶寶一次吃不了，怎麼儲存起來乾淨衛生又方便呢？ 小綠芽輔食分格盒，可放多種輔食，「PP材質，可以直接冷藏和加熱」。「設計很合理」，有8個小格，每格60ml，一次多做幾種都沒問題~

小綠芽 green sprouts PP輔食分格盒 綠色 60Ml*8

價格：145 RMB

☆當然比較忙碌又擔心食材安全的麻麻也可以入手一些果蔬泥。

【推薦單品六】 Earth"s Best 嬰幼兒蔬菜水果泥

自家做的輔食所用的蔬菜和水果可能會有農藥殘留，清洗料理起來也不方便。對原材料和加工製作都非常嚴格的Earth"s Best，這款混合蔬菜泥採用號稱「營養模範生」的菠菜和有機土豆，富含各種維生素、蛋白質和氨基酸，既能填飽肚子，又能補充多種營養~

Earth"s Best嬰幼兒蔬菜水果泥 菠菜土豆泥 113g

價格：26 RMB

【推薦單品七】 Happy BABY 2段果泥 蘋果藍莓燕麥

Happy BABY 是美國這幾年人氣攛得嗖嗖的有機食品品牌，2段果泥濃稠恰當好處，吃起來口感滿分~藍莓和蘋果本身酸酸甜甜的口感絕對能讓人胃口大開，透明包裝，寶寶吃了多少，麻麻一眼能看到，袋裝設計外出攜帶更方便衛生~

Happy BABY 2段果泥 蘋果藍莓燕麥

價格：18 RMB

?不含麩質的寶寶谷麥類米粉：6個月的寶寶已經適應了米粉後，也可以嘗試別的穀物。比如燕麥粉、玉米粉，讓寶寶可以接觸到新的味道，營養也更加全面喔。

【推薦單品八】 Rapunzel 有機小麥蔬菜汁彩色數字字母麵條

吃膩了千篇一律的米粉，長發公主的這款麵條也許能更受寶寶歡迎喔，「小小的字母造型，好可愛」，「麵條煮好了，依舊沒有變形」，色彩鮮艷的食物「可以刺激寶寶的食慾」，「鍛煉寶寶的咀嚼能力」。煮熟以後會有顏色出來，薯媽們也不用擔心，完全是營養成分呢~

Rapunzel 有機小麥蔬菜汁彩色數字字母麵條

價格：28 RMB

7~8個月

滿七個月後，可以給寶寶加餐——肉泥，魚肉、豬肉、牛羊肉都可以做成糊糊給寶寶吃，食物一下就豐富了好多！

不過也要注意，這個階段很多寶寶可能沉迷吃肉無法自拔，麻麻們一定要把果蔬和肉搭配好，別讓寶寶挑食喔。

滿八個月後，蛋黃也可以拿來給寶寶加餐。

?ps:關於被冷落的蛋黃

老一輩常說雞蛋黃很適合作為寶寶的第一輔食，其實雞蛋黃中除了含鐵外，還含有一些大分子蛋白質，寶寶不大好消化，還可能會便秘拉不出臭臭。再說，蛋黃乾乾的又沒有什麼味道，早期強喂還容易引起孩子反感咧。如果寶寶對蛋黃不耐受，就要堅決停掉。

?ps:關於奶和輔食

就算給寶寶添加輔食了，但是一歲以內的寶寶，主要食物還應該是奶粉。

9個月之前，每天吃兩次輔食，吃完再喝奶，單獨餵奶還有至少4次左右。

9~10個月的寶寶，每天還是吃兩次輔食，但是量都增加，吃完後不用另外喝奶，單獨餵奶依然是4次左右喔。

×完美避雷×

?一歲內不要加鮮牛奶、蛋清、帶殼海鮮、大豆、花生，這些都是容易致敏的活火山，踩雷的幾率很大，寶寶太小，過敏就會有很難受的反應，麻麻應該好好把關，不要讓寶寶接觸到這些。

一歲後可以逐一添加，每種食物嘗試至少三天，檢查寶寶是否對這種食物過敏。萬一出現過敏問題就馬上停止。

?一歲內別添食鹽，食糖這些調味品，調味品會激發孩子的味覺過早發育，寶寶就會對味道淡的配方奶和常規輔食不感興趣。鹽攝入過早、過多還會讓寶寶長大後容易得高血壓喔。

? 劃重點

專業的崔玉濤老師還告訴我們輔食添加有幾個簡單的原則：

1、輔食的種類和數量都是由少到多，加餐也要一步步來。

2、開啟新食物後，需要觀察寶寶至少三天，看看有沒有過敏和其他不耐受現象；

3、寶寶的生長狀況才是給輔食打分的最好標準喔，不要照搬「人家」或國外麻麻的經驗，還是要看自家寶寶的適應狀況來調整。

年輕寶媽們，看完你學會了嗎？

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