頸椎病不枕枕頭好嗎 有太多的誤區你知道幾個
頸椎病不枕枕頭好嗎？
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的,因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的,所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。
3、從醫學角度來講,「枕頭」應該叫「枕脖」更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕「頭」的,而應用來枕「頸」。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面,而不是枕在後腦勺。只有以此為支點,才有可能使頸部處於輕度後仰位,有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆,消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置於後腦勺,使睡覺時頭部仍然很高的話,就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利於頸後部肌肉放鬆,反而會加劇疲勞,誘發頸椎病。
4、枕頭的高度應是仰卧位時床面與頸後空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低,起不到效果,枕頭過高則會讓頸部被過分墊起,前凸增加,會使頸前部肌肉受到牽拉,影響頸動脈向腦部供血,引發腦缺血。
5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度(有利於血液循環),又有一定的硬度(有利於起到支撐作用)。此外,在家裡使用一塊乾淨的大毛巾,捲起來,調整好合適的高度,墊在脖子下面,對於治療頸椎病,不僅效果明顯,還可避免落枕,且無需大的花費。
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