養心陽，須遵《黃帝內經》

養心陽，要複雜一些，就不是喝點什麼就能解決問題的了。陰是有形的，陽是無形的。有形的心陰易養，所以喝點生脈飲就行了；無形的心陽難養，我們還需求助中醫的根本經典《黃帝內經》。

《黃帝內經》關於夏季養生的總綱是：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

夏季的三個月，天地之氣交通，萬物繁榮茂盛，開花的開花，結果的結果，人順應天地，養生要做到這幾點：1.夜卧早起；2.無厭於日；3.勿怒；4.若有所愛在外。這幾點其實都是在養心陽。

所謂「夜卧早起」，從字面意思上講，就是晚睡早起。但這是相對於「日出而作、日落而息」的古代社會而言的，我們今天的人，熬夜的普遍較多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又涼爽，所以夜生活格外豐富，有人甚至折騰到一兩點，這就不叫「夜卧」了。夜卧，最晚不要超過晚上11點。至於早起，夏季太陽升起得特別早，我們在太陽升起的時候起床，就夠早了，也只有跟太陽一起升起，才能得到足夠的陽氣。

所謂「無厭於日」，就是在漫長的白天不要睏倦，夏天是需要努力工作、努力追求的季節，人不斷地努力，不斷地爭取，好像在我們生活之外，還有很多值得我們喜歡的東西，這就叫「若有所愛在外」。這樣做的目的，是為了讓心陽充分舒展開來。

還有，不要發怒。怒傷肝，容易導致肝氣逆、肝火旺，夏季，人體的火本來就旺，肝火再旺起來，就無異於火上澆油了。心陽像一盞燈，靜靜地燃著，火不能大也不能小，一遇到肝火，這盞燈的火就安靜不下來了。當然，不要發怒不是說強忍這怒火不發出來，而是說提高自身的修養，使自己不易發怒，這又是一種修為，一種涵養。（文/唐略）

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