高跟鞋的正確打開姿勢，這樣走路最輕鬆！

女人的鞋櫃里，

永遠都缺一雙高！跟！鞋！

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如何選鞋高度合適

想要鞋穿起來不累，選對高度很重要！怎樣選取適合自己的鞋跟高度呢，我們可以測量一下。

坐在椅子上，抬高一隻腿與地面平行，腳自然水平放置。

此時，測量腳後跟到腳掌根部的水平距離，這便是適合你腳部的最佳鞋跟高度。

剛開始穿高跟鞋的女孩們，可以從鞋跟較低的鞋開始嘗試，從4cm左右的低跟鞋逐漸增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒適的跟高。

足弓寬度合適

除了高度之外，鞋子足弓的寬度也是決定舒適度的重要因素，盡量選擇足弓寬度在3cm以上的鞋子，而小於2.5cm的鞋就會增加腳部扭傷的風險。

雖然「恨天高」穿起來自帶女王氣場，但普通人還是不要輕易嘗試，足弓彎曲過度，就算是專業模特也很難保持平衡。

防水台優先

如果鞋跟高度相同，優先選擇有防水台的鞋子，這樣的會減輕足弓部的壓力，能更好地保護我們的腳。

粗跟優於細跟

細跟鞋優雅精緻，是很多姑娘們的首選。可論舒適度，細跟鞋就不那麼可愛了。

鞋跟受力面積太小，無疑會增加腳的負擔，粗跟鞋分散了足後跟的壓力，走起路來更輕鬆，對於不敢挑戰高跟的女孩們來說，不妨先從一雙粗跟鞋開始穿起。

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走路姿勢

穿高跟鞋走路時，盡量將重心放在腳跟處，足跟落地，力量逐漸過渡到腳掌。

走路時必須保持全身挺直，邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。千萬不可含胸駝背，彎曲膝蓋走路，力量全部集中在雙腳上，走不了多久，腳就會痛得難受。

高跟鞋好看，也不能天天穿哦~最好和平底鞋、低跟鞋交替著穿。

隨著年紀的增長，鞋跟的高度也要逐漸減低，否則會對脊椎造成損傷。

鞋子擠腳

冰袋法

新買的鞋子通常又硬又緊，可以用密封塑料袋裝上水，在冰箱里凍上一晚，鞋子就不會擠腳啦。

襪子法

如果鞋子太緊，剛買的鞋子可先穿上襪子，在家裡來回走幾圈，將鞋子穿得寬鬆一些。

電吹風

你還可以用電吹風，開熱風檔對著鞋子吹幾下，讓皮革受熱膨脹一下，鞋子就舒服多了。

鞋子太硬

報紙

將報紙用水稍稍浸濕，然後塞入鞋子里，放一個晚上，鞋子吸收了水分就會變得軟一些，這樣就不怕鞋子磨腳啦。

乳液

用身體乳或護手霜，塗抹在鞋後跟處，也可以讓皮質變得鬆軟。

走路時，感到鞋子磨腳或硌腳，拿出乳液或面霜抹在鞋上，就會減輕不適。

鞋子磨腳

止汗香體膏

姑娘們喜歡的漆皮鞋通常較硬，走不了幾步路，腳後跟就被磨掉一層皮，太難受！

用上止汗香體膏，塗在腳後跟和腳背上，走再多路，也不怕磨腳。

嬰兒爽身粉

將嬰兒爽身粉均勻地抹在腳上，特別是腳背和腳後跟，能減少和鞋子的摩擦。

布膠帶

夏天穿的細帶涼鞋，一不小心腳背就被勒紅了，怎樣讓鞋帶不勒腳？

找來布膠布，在鞋帶內側貼上幾條，就能防止走路時鞋帶摩擦腳背。

來源：健康安徽

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