鋼管舞的益處大盤點 讓你重新認識這項減肥運動

鋼管舞是中國這些年才興起的一項運動減肥方式，它是以鋼管為道具，結合爵士舞、芭蕾舞、瑜伽等多個舞種。其實，鋼管舞作為一種健身方式，早先是在歐美地區辦公室白領中流行，並廣受追捧。

其實，很多傳統的中國人對鋼管舞還是存在一定的誤區，把它與低俗等同，對這種運動方式存在很大的質疑。下面就為大家介紹一下鋼管舞的益處，讓你正確認識鋼管舞。

1、減肥瘦身塑造麯線。鋼管舞是一項鍛煉全身肌肉的運動，最重要的是可以幫助我們練腹肌、翹臀、手臂肌肉。變成前凸後翹的好身材就再也不是夢了。

在運動過程中，我們運用鋼管完成動作，這些動作消耗的熱量相當於空手做這些動作的十幾二十倍。練習一小時鋼管舞，我們可以消耗五百卡路里的熱量。這項運動消耗的熱量遠遠高於我們平時做的運動。

2、可以緩解壓力。鋼管舞受到年輕的都市女性的歡迎，我們的身體隨著音樂而不斷地做著各種動作。不僅舒緩我們的身心，而且讓我們的整個身體在音樂中得到放鬆。

3、增強女性魅力與氣質。鋼管舞是柔與剛的完美融合，舞者用動作來展示傷身體的靈動，詮釋著燃燒的激情與青春。在他們身上，我們看到了自信和自內向外散發的迷人的氣質。

4、可以結交朋友。生活在都市，我們每天忙於應付各種工作。朋友圈和交際圈基本上都是固定的，這樣難免覺得枯燥。而學習鋼管舞，可以結識到一群興趣相投的朋友。

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