減肥秘籍，在餓死之前我還是瘦了

一、你是胖子嗎？

網上流傳各種所謂標準體重計算方式，但多數是T台模特的標準。如果你不是需要常常上鏡的演藝界人士，那女人的標註體重應該是：身高—112，想穿衣服更漂亮點就在這個基礎上再減5%。此範圍內的你只需要保持體重，就別跟著胖子們起鬨架秧子了，紙片人也是一種不好看。

二、你有種就永遠別發胖！

與其說胖了再減，不如用科學和健康的方式一直保持不變的身材，即便在孕期、哺乳期都是如此。這一點並不是做不到，關鍵是你要管住自己的嘴，還要邁開自己的腿，更要有健康的飲食習慣，然後是高度自律，做美女中最狠的那一種，只用身材就能彰顯卓越的自我修養。

三 、所有漂亮衣服都是給瘦子準備的！

姐曾經被一篇淘寶賣家秀的集錦笑死，沒死站在磅秤上看著自己日漸飆升的體重，又發誓要餓死！世上所有的漂亮衣服，漂亮顏色都是給瘦子準備的，不論是淘寶貨，還是大牌款，也唯有廋子有可能把廉價的衣服穿成照片天使，又把大牌穿出傾城傾國的傳世腔調。

四、胖了就是不好看！

如果你瘦，你說自己是吃貨，效果或許是可愛。如果你胖，你說自己是吃貨，效果只會是你貪吃。一個胖子再怎麼自信，也絕不是一種好看的樣子，而且再顯瘦的衣服也藏不住贅肉，為什麼我們身邊一片減肥聲，就是因為所有的男女都知道胖了不好看，你就別再自欺欺人了。

五、減肥要趁早！

超過上面標準體重5斤以上的人就該減，如果超過10斤以上，即便你想減難度係數也會成倍增加。如果你的年紀超過了35，那難度更大。如果你已經是40+，體重又嚴重超標，那減肥對你來說幾乎是不可能完成的任務。所以你要密切關注自己的體重，及時減減才是王道。

六、沒有減不下去的肉！

姐在沒減肥前聽過一堆減肥失敗的事例，但姐還是用節食加運動的方式減重15斤，過程是殘酷的，早餐吃一片黑麥麵包，下午餐是蔬菜色拉或是少油的青菜，傍晚運動兩個小時沒有晚餐，只吃些含糖量低的水果。運動後吃飽飯，那是健身不是減肥，身體要餓到消耗脂肪你的體重才會降。

七、不運動瘦了也不會變漂亮！

如果只靠餓也可以看到短期效果，但減重太多你的身體也會跟著皮鬆肉懶，這對於女人來說，可怕程度僅次於肥胖。唯有運動可以有效避免這個問題，並且你堅持的越久體重也越不容易反彈，你也能徹底擁有一副穿上衣服看著瘦，脫了衣服緊實的皮膚肌肉又盡顯嫵媚的漂亮身材。

八、減肥是女人一輩子的事業！

當你完成了不可能完成的任務，還有更不可能完成的任務，就是保持體重不反彈，這項工作你還不能退休，你退了肉就會漲上來，比股市牛多了！姐的老媽80歲，每天五公里徒步，一日三餐定時定量絕不多吃一口，她的體重長年一個數動都不會動。親，你離80有多遠，那你減肥的事業就有多長。

九、減肥只會讓你更健康！

姐的強制減肥期結束後去醫院做了體檢，一切正常，可見減掉多餘的脂肪不會妨礙身體健康，只是讓姐步履輕盈心情更佳，又能隨意選擇任何款式任何顏色的衣服了。運動方式有很多種，我推薦橢圓機，每次必須堅持一個半小時以上，最後時刻你只能靠毅力，撐不住也得撐。

十、減肥秘籍只有一個字：餓！

只要你減的是肥，那餓是必須的！哪怕你一天都在跑步，游泳，做運動，不嚴格控制飲食你還是不會瘦。姐三個月都沒吃過米飯，某天看到女兒碗里剩了兩口，我吃了一口覺得無比幸福，忍不住又吃了第二口，可想到我的體重還沒有達標又是晚餐的點，姐只能吐出了那第二口的米飯！

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