月經推遲，還伴有胸悶、小腹脹痛？試試這幾個小方法吧！

月經紊亂是女性的常見病，月經如果推遲一周以內都屬於正常，但如果長期月經推遲超過一周在中醫裡面被稱作「月經後期」，這個就需要引起注意了，可能是病理原因所導致的。那麼月經推遲的原因有哪些有應該如何調理呢？下面就來為大家一一介紹。

月經推遲的原因有很多，最常見的有以下幾點：1.使用一些藥物具有副作用，比如緊急避孕藥等，導致月經延遲。2.內分泌失調，月經老是延遲與內分泌失調有關，而內分泌失調，體內的性激素就會發生紊亂，從而導致月經不調。如果診斷為內分泌不調所導致的月經推遲，就需要及時去醫院調理內分泌了。3.過度減肥，很多愛美的女性為了維持體型控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，可引起月經推遲。4.情志因素，精神過度緊張、憤怒、焦慮等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現乳房脹痛，胸悶心煩等癥狀。5.懷孕，月經延遲且一直不來需要考慮是否與懷孕有關，建議測一下早孕試紙，或者去醫院查一下HCG，就能確定是否懷孕了。6.婦科疾病，月經延期還和某些婦科疾病有關，所以，出現月經推遲的女性千萬不可掉以輕心。常見可導致月經延期的疾病有子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎、子宮內膜炎等。因此對於經常出現月經延期的女性來說，一定要定期做婦科檢查，找出原發病，才能調理好月經。

月經推遲具體需要吃些什麼來調理呢，下面這幾個食療小方子可能會對你受用：

1.如果你是因為體虛、氣血不足導致的月經延後，可以準備桂圓肉30g，大棗20枚，將桂圓肉、大棗洗乾淨後一同加入砂鍋加水熬制，煮二十分鐘左右就可以喝了。能夠幫助補益氣血，增強身體免疫力。

2.可以將生山楂用水煮爛，去渣後加入紅糖沖水喝，或者再加入雞蛋一起煮熟，趁熱喝，每天早晚各一次，連著喝十天為一個療程，對月經推遲具有不錯的效果。

3.對於受寒所導致的月經推遲，月經量過少，腹部冷痛等，將大棗、益母草、紅糖放在一起燉煮，每天早晚各吃一些；或者將雞蛋洗凈後與益母草一同放在鍋內煮熟，等雞蛋熟了之後將其撈出，去殼再放入湯內煮20分鐘，之後吃雞蛋喝湯。

4.如果是身體貧血導致的月經推遲，準備好阿膠20g，瘦豬肉100g。將豬肉洗凈之後切絲放在砂鍋內，加水用小火煮熟後加入阿膠進行攪拌使之溶化最後加入調味品即可。

除了以上這些食療方法以外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

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