世界正在懲罰管不住情緒的人

洞見

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作者：簡愛

來源：遇見簡愛

（ID: AJENNY13249143703）

處在這個快節奏的時代，人難免有情緒失控的時候。管理好自己的情緒，是我們一生的必修課。

01

圖一時的口舌之快，付出的代價，可能後悔終生

女兒學校邀請每個班的書香家庭代表陪同學生，參加學校的親子活動以及觀看一系列的精彩節目演出，時間定在上周五。

那日我和女兒早早起來，準備七點趕去學校化妝。誰知兒子也醒來了。女兒這邊時間緊迫，兒子吵著要去幼兒園。還好順路，那就一起了。到了幼兒園門口，才發現還沒開門，我只得把車掉頭，先送兒子回家。

車子停在負二層，沒熄火，我把家裡的鎖匙交給女兒，讓她乘電梯送弟弟上去。怎知，小傢伙到了家裡，不讓姐姐走了，嚎啕大哭，各種撒潑。正在酣睡的先生被兒子的哭聲吵醒，怒火中燒，不問緣由，劈頭蓋臉對著女兒一頓謾罵。

我在停車場等得著急，不停地看錶。許久，女兒下來，滿臉通紅，淚如雨下，像一隻受傷的小鳥。

「發生了什麼事？」我問她。

車子在勻速前進，萬物向後倒退。坐在后座的她，望著天空發楞，不說話，眼裡全是落漠，痛苦與恐懼。

我的心很痛。她還是一個孩子，卻要面對情緒隨時失控的父親。

要說先生身上優點很多，缺點也是相當明顯，他是家裡出了名的暴脾氣，獨斷專行。聽家婆說家公年輕那會也這樣，大男子主義，在家裡說一不二，不容他人說話的權利。先生在這種環境下成長，久而久了，全盤吸收了。別看我兒子現在才四歲，小小年紀，已經囂張跋扈，一言不和就甩臉色。這是一種可怕的惡性循環。我不知道，在中國有多少這樣情緒失控的家長的存在，但我想，一定不在少數。

很有時候，我們情緒來了，講話不過大腦，也懶得聽他人解釋，圖一時口舌之快，出口傷人。也許只是無心之舉，卻帶給他人致命的心理傷害，付出的代價，可能會讓我們後悔終生。

02

不能控制情緒的人，往往會失去很多成長的機會。

說起來，我前兩天好心辦了件壞事。

微友中有個紙媒寫手A，他靠寫紀實的人物採訪稿，來賺取一些稿費。我閨蜜S是一個有著傳奇經歷的女性，最近出了本新書，專寫社會底層的小人物，歷史感極強，民間疾苦躍然紙上，書中故事深入人心，有不少知名評論家點評：這個女子才華不輸民國時期的張愛玲。

有意撮合他們倆之間合作，我於是主動請纓為他們牽橋搭線。

我先把閨蜜的微信名片推薦給A，A馬上添加了她，兩個當即開啟了一場談話。

豈知，幾分鐘後，A氣急敗壞的找到我。

「氣死我了！和她沒法溝通，她太狂妄了！」

「發生了什麼事？」我不解。

「她說自己隨意寫作，不需要構思，每天能寫一萬字。這種寫作方式，我五年前就這樣，那我不就是天才了！」他憤怒地說。

「原來為這事呀，據我了解，她一直以來，確實是這樣創作的。」我微笑著說。

「太扯談了。寫文章需要個性，但是個性也必須建立在基本規則上！」他越說越生氣。隔著手機，我能感覺到他的滿腔怒火。

我馬上編輯微信給閨蜜：「寶貝，都是我的錯，對不起啊。」

「沒關係，親愛的。可能他太需要認同了，接受不了別人不一樣的想法。說來，還是太年輕，比較敏感，不怪他。自始自終我也沒說不認同他，都是他在提問，我說自己的想法和狀態。估摸著這會他已經拉黑了我，不過沒關係啦，只是別讓你為難就好。」閨蜜回復我，言辭間心平氣和，胸襟氣度，高下立現。

前幾天看到一篇網路熱文，標題叫「弱者易怒如虎，強者平靜如水」，突然就想到這件事。

誰沒有點脾氣，只是，別人比我們有修養，不跟咱們錙銖必較罷了。

一個人如果總是固執己見，路只會越走越窄。智者海納百川，他深知，跟不同價值觀的人交往，我們的視野和格局，思維方式，都會變得開闊起來。生而為人，永遠不要讓你的脾氣，比你的本事大。

03

控制不了情緒，

即便給你整個世界，早晚也會毀於一旦

兩個廣為人知的故事。

故事一：八達嶺老虎吃人事件。

去年的7月23日下午，一家幾口去八達嶺動物園遊玩，本是一件高興的事情，最後卻成了事故。

兩口子吵架，見怪不怪，但是不是看一下場合。

這位妻子未能及時控制住自己的情緒，漠視園規，在猛獸自駕區強行推開車下車，跑到丈夫的主駕位外，蹬鼻子上臉。老虎聞風而至，最後不僅自己被咬傷體無完膚，還連累自己的老母親葬身虎口死於非命。

故事二：慘絕人寰的武漢殺人事件。

事件衝突的導火索來自於麵條價格上漲，卻並未更換麵館招牌。麵店的招牌上顯示4元一碗，在實際付賬過程中，店主姚某要求顧客胡某支付5元一碗。

姚某情緒失控，用大嗓門吼：我說幾塊就幾塊，吃不起別吃！

雙方都是脾氣暴的人，兩人展開激烈爭吵。後來，在迅雷不及掩耳的情況下，胡某操起案板上的刀砍向姚某的腿，胳臂以及頭顱，姚某當場被四分五裂栽倒在地，場面慘絕人寰。

人生的旅途上，誰都會遇到挫折不順，焦慮和困惑的時候，每個人活著都非常不容易，你的情緒，不應該讓他人來為你買單。

心理學上有一種說法，叫「受害者心理」。情緒失控者，通常有這種受害者心理，總覺得全世界都虧欠了他。他們很容易通過不斷肯定自己的無辜，把責任推卸給他人，而不去解決問題。這是一種消極應對問題的方式，其本質是一種逃避心理。

04

管理好自己的情緒，享受世界的美好

回到文章開頭，其實幼兒哭鬧，撒潑，有情緒，是一件很正常的事情，為人父母者，其實大可不必河東獅吼。

張德芬老師在《遇見未知的自己》一書中這樣解釋這件事情：對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都是一種生命能量的自然流動而已，它會來，也就一定會走。壞就壞在一些父母，對這些孩子身上自然流動的能量的態度。

看到這段話的時候，我如夢初醒。

作為父母，我們只希望看到孩子的正面情緒，拒絕接受他們的負面情緒，這不是愛，這是自私！

先生怒斥女兒，把怒火轉嫁到無辜的人身上，紙媒寫手指斥閨蜜，老虎吃人和武漢殺人事件，在這幾起事件上，你若透過現象看本質，不難發現，其實所有的問題都是出現在我們自己身上。

孩子的情緒，其實跟家庭跟父母長輩自身的性格特徵有著最直接的關係，如果不及時制止，將一代又一代惡性循環下去。

紙媒寫手自身狹隘，才會對他人多元的價值觀產生抵觸的情緒，一個人如若故步自封，拒絕成長，你想拉他，都找不到他的手在哪裡。

老虎吃人和武漢殺人事情，都源自於「受害者」的心態，這種人自以為是，目中無人，並且習慣顧影自憐，最終無一例外，不是搬石頭砸自己的腳。可憐之人，必有可恨之處。

恐懼、憤怒、過度興奮，是每個人再正常不過的心理，當理智無法控制這些心理活動時，便會轉化為情緒發作出來。情緒發作從本質來說沒有什麼不正常，需要考慮的是，我們的情緒給外界帶來了什麼影響。

是否給他人帶來傷害？是否導致事態朝不好的方向發展？是否會讓溝通不暢？是否讓自身失去正確判斷？

假如情緒的發作帶來這些不良影響，那就要學會控制了。因為，穩定的情緒才會讓事態控制在合理的範圍內。無論是深呼吸也好，還是延遲幾秒再發作也好，這都是一些簡單的方法。情緒控制的根本，還是在於心性的修養。

說到底，任何人最終的歸宿，都是自己。

張德芬在翻譯克里斯多福·孟的《親密關係》時，總結最為精闢的一句話：親愛的，外面沒有別人只有自己。

是的，世間萬物，境由心生。唯有我們改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人，事，物，都會隨之改變。換言之，成全別人，其實就是成全自己！

一個能控制自己的情緒的人，必然有著強大內心，那在人生路上，也就沒有什麼可怕的了。

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