你以為早睡是葯，其實早起才能治標治

（本文對習慣深夜作業的工程師、藝術設計師、腦洞作家等沒有任何參考價值，請繞行！）

朋友圈有一篇文章《世界正在懲罰晚睡的人》說，早睡是葯，不早睡怎麼變漂亮，不早睡怎麼贏得健康，不早睡怎麼迎難而上排解萬難，都在談早睡的重要性。

阿經要說，早起才能早睡。

阿經以前也嘗試過早睡來推動早起，然而每次早早上床什麼都不想，還是翻來覆去睡不著，最後只能玩手機，又到以前睡覺的點才睡著。後來上班，需要每天8點以前到公司，這樣一天下來，晚上回到家不用努力就呼呼大睡了，然後第二天鬧鐘都沒響，就自然醒了，這種狀態是真的很幸福。

阿經每天早上5：17醒來，然後就跟通訊錄好友、QQ群友發早安，尋找素材發朋友圈，今天在更新動態的時候，發現很快就有人私信留言，這個朋友說餓了，通宵，阿經讓他去吃飯，他說懶。阿經又說了很多關於吃飯和作息規律的重要性的話，儼然像一個絮叨啰嗦的老太婆，阿經自己都嫌棄，當然我們是網路兩端的陌生人，沒有利益關係，他說道理都懂，就是做不到。阿經簡單地了解了一下情況如下：

男，武漢理工13級本科應屆畢業生，待業，兼職，一天一頓飯，作息不規律，單身，獨居。

這種情況並不是個案。阿經早起問安這個習慣是去年11月份開始養成的。阿經的100左右的QQ群里，夜貓子不在少數。通常阿經發「早安」的時候，有些都還沒睡。這些晚睡一族通常是後半夜開始活躍，抱怨「單身狗」、「苦逼」、「加班累」、「明天要早起還是睡不著」等等。

在阿經加入的一些早起打卡群里，卻是另一番截然不同的景象，這些群活躍的時間就比較規律。閑聊的也比較少。大家都在分享每天的成長收穫，面臨的問題，尋求解決辦法。諸如：「有看過XXX這本書的么」、「有去看XXX展的友友么」、「有去XXX騎行的么」等等，大家每天分享心得，見聞。每周都有比較好玩的活動：朗誦、配音、主題探討、自修課程等。

這兩個明顯的不同在於，一個在努力早睡，一個在努力早起。如果早睡要努力才能，那幾乎是不可能成功的。而早起卻可以讓身體自然發動催促早睡預警。

那麼怎樣才能早起呢？

滅絕人性的建議：

1、買一個會跑的鬧鐘，或者買幾個鬧鐘藏在不同的地方；

2、把手機定好鬧鐘放在一個裝滿水的杯子上面，鬧鐘響之前提前起來，防止手機浸水；

3、睡之前喝水，被憋醒（哈哈哈）

……

阿經親測建議：

1、早起發朋友圈（需要找素材，滿足有傳播價值、可讀性、啟發性等要求的內容）；

2、早起跟通訊錄好友問號（長期堅持下去，會發現你的朋友圈互動性增強，趣味性增加）；

3、讀書、聽音樂、看電影、跑步（別逗了，阿經親測，這種事情睡覺之前做比較好，輸入性的活動有利睡眠，輸出則適合在晨間）；

4、約好友見面，一般約會都在晚上，其實早上約會神清氣爽，思維清晰，可以做的活動也很多

其實阿經的建議是要說明，早起要有一個可操作性強的目標，這樣也不會自己覺得自己起這麼早是有病，比如早起鍛煉身體、吃早餐、見朋友、發朋友圈、去陌生的地方、拍日出、記錄自己的生活等。

推薦一些早起APP、公眾號：

這個打卡，還是不推薦了，打完卡繼續睡的不在少數。阿經以前加了很多早起打卡群、打卡公眾號，最後是打完卡繼續睡，自欺欺人了呀呀呀。

希望友友們都能管理自己的時間，用有限的時間做有意義的事情。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。一日之計在於晨，么么噠！

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