腹部減肥 斬獲性感小蠻腰的必殺技

肚子減肥的最好方法——飲食篇

　　怎樣的飲食才能讓你擁有平坦的小腹，其實沒有什麼秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧，盡量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯條、快餐等。只需要做這樣的轉變，不久你就會發現你的小肚子有不同的改變。但是，並不是說要你一下子改變所有的習慣，慢慢來，逐漸讓健康的食品替代掉垃圾食品即可。

肚子減肥的最好方法——運動篇

　　肚子減肥的最好方法、平板支撐(PLANK)。平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫「女漢子」美稱一個。初學者千萬別和自己較勁，第一周可以從30秒練起，慢慢遞增，能做到2分鐘就已經足夠。另外，這種肚子減肥的最好方法配合輔瘦使用，能達到事半功倍的瘦腹功效。因此，小編強烈建議大家選擇頂級輔瘦品牌Amywish搭配使用。Amywish作為市面上唯一一款擁有食品級保證的輔瘦品牌，絕對是輔瘦界的佼佼者。尤其是旗下最新升級的S速效套裝系列除了能使消化系統更易吸收營養元素外，還能有效扼制消化系統脂肪吸收，切斷肥胖源頭，幫助人體恢復正常營養吸收水平。

肚子減肥的最好方法——按摩篇

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善效果很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

肚子減肥的最好方法——作息篇

　　規律作息也是一種肚子減肥的最好方法。人在睡覺時，身體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。所以為了擁有完美的小蠻腰，日常生活中要規律作息，養成早睡早起的生活習慣。小編建議大家，晚上11點半之前一定要入睡，而且要保證每天睡夠8小時。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！