健身不應該總是追求挑戰極限，要適可而止！
喜歡健身的人都是充滿鬥志的一群人，爭強好勝是他們的性格，所以不斷挑戰自己也是健身的動力。但是如果健身的時候總是希望突破自己的極限，很容易會造成肌肉的傷害，不僅不會鍛煉到身體，還會造成不必要的麻煩。健身的時候一定要避免一下的幾個誤區。
1、首先，很多人都喜歡健身房的升降機，這些機器都是動態的，可以幫助你增加很多健身的樂趣，但是由於他們並不是個性化設計的，健身器材使用之前要找到適合自己的重量，不要盲目的增加重量。
2、在選擇啞鈴的時候也不能只挑選大的，要選擇合適自己的，可能有些人會認為選擇較小的啞鈴會很沒有面子。其實在健身房裡每一個人都不會刻意的取笑他人，完全可以放心的使用自己的小器械。
3、有些人由於健身動作較大，在動作的過程當中會造成肌肉鬆弛的狀態，肌肉鬆弛之後就對力量沒有任何幫助了，反而適得其反，倒不如選擇一些比較小的重量，通過連續不斷的刺激肌肉可以達到增長的目的。
4、健身的時候很多人都不喜歡帶保護性的器具，認為這些很小兒科，只有女生和小孩子們才會用，其實這些保護性的器具可以幫助你保護機體，避免受傷，更快速的適應大重量。
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