女人一定要學的一套排毒法，更年輕！

現代都市快節奏的生活，給很多女性白領們帶來不小壓力，長時間的伏案工作，讓人分身乏術，疲於健身，而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。

這裡給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時隨地可以跟著做，輕輕鬆鬆給身體減壓排毒。

什麼是淋巴呢？

淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液，能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產生的毒素。

淋巴系統管的中斷點叫「淋巴結」，大大小小數以百萬計的淋巴結守衛著體內通道，阻擋有害物質的入侵。

按摩方法

因此，按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒，還可以增加皮膚對於營養產品的吸收度，潤滑細膩頸部肌膚，減少皺紋。

首先，取足量頸霜或面部精華乳液塗抹整個頸部。在按摩的過程中，我們的動作要盡量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。

另外，平日也可以在頸部塗抹防晒霜，以免頸部皮膚被日光照射後長斑和出現頸紋。

1．雙手四指由下至上輕輕將按摩霜塗抹均勻，同時也為頸部皮膚做好按摩前的放鬆準備。

2．右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時可能會有些許的酸感。然後沿著頸部曲線，經左側頸部至左側鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經過鎖骨，滑至左腋下。甩動左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側頸部。

3．雙手四指同時按壓兩側鎖骨的凹陷處，同時配合深長的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。

4．雙手的中間三指的指肚，適度用力地按壓頸後兩側的凹陷處，然後慢慢滑至前面的鎖骨處，並輕輕按壓，以舒緩整個頸部。

5.雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內的廢棄物和多餘脂肪通過毛孔排出。

頸部保養小貼士

睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，並擺放在脖子的凹陷處。

同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢，而產生暗沉和色斑。

工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部，以放鬆頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋。

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