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腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。同時腎臟不好的話，就會影響到身體健康，進而影響生活和工作。
因而，腎虛的一定要補腎，腎好的也不能粗枝大葉，一定要留意養腎護腎！下面這些護腎辦法，合適一切人群，不珍藏絕對是損失！
核桃
大夥對核桃的認識，是不是還停留在補腦的階段？其實，核桃還是補腎高手！在馬來西亞，核桃抽取物還是「偉哥」的替代品。中醫常常以核桃入葯，或當作食療，以到達補腎的目的。認真瞧瞧核桃，你會發現它們正像一對腎臟，正應了中醫以形補形的調理訣竅。
睡眠養腎
許多腎功用衰竭的患者有過火熬夜、過度疲倦、睡眠缺乏的閱歷。熬夜會讓人氣血虧虛，更不說腎臟受損了，而充足的睡眠對腎精的頤養起著重要作用。特別是秋天，更考究早睡早起，千萬不要抱著手機電腦徹夜。
補腎，宜早不宜晚。及早行動，堅持依照這幾個法子做，腎虛難題就能迎刃而解。
定時排便
補腎的同時，也要留意養腎，譬如要定時排便，由於大便不暢的話，會濁氣上攻，傷及腎臟，招致腰酸疲憊，噁心嘔吐。所以，一定要養成定時上廁所的好習氣，要不辛辛勞苦補腎，還是沒有收到預期效果。
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