現代養生，「清積」還是「進補」

人們普遍認為，為了身體健康，要常吃補品。

其實不然，隨著人們生活水平的提高，營養的攝取和補充已經得到了保障，

一般人從一日三餐的飲食中，就能攝入足夠的營養。尤其是生活在城市裡的人，

身體基本都處於富營養化狀態。進補（即通過進食來補益身體）的養生方法已不再適合，

反而因營養過剩造成脂肪、糖類在體內不斷積存對健康構成嚴重威脅。

因此，絞股藍專家提出了「清積」重於「進補」的現代養生保健新觀念。

「積」為百病之源

中醫有個概念叫「積聚」。積聚分為：氣積、血積、食積、酒積、痰積、肉積、水積、乳積……

這些積滯犯於經絡則經絡湮瘀，犯於血脈則血脈阻塞，犯於五臟則五臟受累，犯於筋骨則筋骨獲殃。

關於積聚的成因，中醫認為有外因和內因兩大因素。所謂外因，中醫認為是「風、寒、暑、濕、燥、火」等外邪的侵害；

所謂內因則是暴飲暴食等不良生活習慣造成營養過剩、

運動量減少使營養物質不能消耗利用而積存體內、或因情志抑鬱造成陰陽代謝失衡、

有毒物質和惰性物質不能及時排泄而滯留體內。

中醫認為，積為百病之源。結合積聚的成因，

不難看出富貴病等現代疾病沒有一個不與積聚有直接因果關係，故有十人九積之嘆！

要養生，先「清積」

《黃帝內經·湯液醪醴論》中早就明確提出了「清積」這個典型的調治原則，

即用清瀉祛積的方法，疏通洗滌臟腑血脈，這樣才能達到精神自生，骨肉健壯，健康長壽的目的。

醫學研究揭示，因營養過剩所致的體內有害物質積存過多的問題日漸成為危害人體健康的主要「殺手"。專家們認為，若能像打掃屋子那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除體內多餘的脂肪、糖類等有害物質，才能保持機體健康。

「如果血液垃圾長期得不到清理，血液就無法順暢流通，心臟和大腦的供血就失去了保證，

人體各種機能便不能正常運轉。

」絞股藍專家表示，「人體內的血脈就像一個完整的生態系統，

血脈通暢的時候，人體各種機能便能正常運轉，各個器官的養分供給和垃圾運輸才能順利進行。

因此，幫助身體做好「清積」工作，便離健康身體近了一大半。」

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