這幾種食品，雖然健康，但是很容易讓人「發福」
愛美的姑娘們在生活中肯定會處處注意避免接觸高熱量的食物以減肥美容，但是百密一疏，總有一些食物看著不怎麼油膩高脂，但它的熱量就是「高高在上」。
牛油果
牛油果是健身屆的「超級食物」，因為它富含抗氧化物質和健康脂肪，不僅如此，它的纖維含量也很可觀
每五分之一的牛油果就有50大卡的熱量，一整個牛油果含有350大卡。
紅酒
多項研究證明適量紅酒具有各種對身體有益的功效
比如降低心血管疾病幾率，降低老年痴呆症的幾率並起到控制體重的效果
關鍵在於——「適量」，150毫升的紅酒含有130大卡的熱量。
堅果
堅果富含有益心臟的omega-3脂肪酸，同時它還富含蛋白質、維生素E以及纖維，23顆杏仁就有132大卡的熱量，而很多人一吃就停不下來，一不小心就熱量爆表。
巧克力
不管研究再怎麼證明黑巧克力對於減脂的功效，巧克力的熱量很高是無法改變的事實
純黑巧克力或許能減少巧克力里的含糖量，但其脂肪含量還是很高一小板（28克）的黑巧克力含有155大卡的熱量，9克的脂肪當中有5克是飽和脂肪。
水果奶昔
但很多不良商家為了所謂的口感，會往奶昔里加巧克力、花生醬、高糖酸奶或者各種口味的糖漿
而這些都是單位熱量很高的調味劑，導致最終成品熱量爆表。
壽司
魚生其實沒有什麼熱量，它本身只有少量的健康脂肪和大量的優質蛋白質
然而壽司就不一樣了，光是調料就熱量很高，而且還有大量白米飯
這些都是含糖量比較高的食物，儘管冷掉的米飯會含有部分「抗性澱粉」，但這也擋不住其碳水化合物的含量之高。
蔬菜沙拉
加了各種千島醬、蛋黃醬或者其他高熱量的醬之後，你會發現整盆菜的熱量是翻倍的漲
而且一大碗蔬菜看著多，其實都是生的，用水一燙根本沒多少
一點沒有少油少醬的中式燒法來的實在
全脂牛奶
牛奶的含糖量並不低，通常和蛋白質含量是1：1
250毫升的全脂牛奶含有高達8.4克的脂肪，碳水化合物為13.5克，蛋白質只有8.3克，總熱量為154大卡。
要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。多吃蔬菜身體好，減肥又健康，期盼減肥的「吃貨」姑娘們千萬不要管不住自己的嘴啊。如果很想吃肉，那不妨嘗試一下魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉這幾種低熱量的肉食。
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