6種補腎食物，告別陽痿早泄，讓你重振男人雄風和男人自信

菟絲子是旋花科植物的乾燥成熟種子,性甘、溫,歸腎、肝、經,具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉之功效。每天泡一杯菟絲子茶喝，輕鬆解決腎虛問題，讓你找回男人的自信！

山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養物質基礎，山藥對於腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。

榛子含有豐富的不飽和脂肪酸，並含有抗癌成分紫杉醇，經常吃幾顆對身體有益。榛子補脾益氣，其營養成分對於腎臟也有養護作用。號稱「堅果之王」，含有豐富的不飽和脂肪酸，並含有抗癌成分紫杉醇，經常吃幾顆對身體有益。

核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，並且含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補血養元，益氣補腎的功效。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對於益氣補腎頗有功效。

何首烏是很常見的，它對人體疾病治療，都是有著很好幫助，何首烏不僅具有補腎的功效，還能促進你頭髮對營養的吸收，改善你的發質。何首烏是著名的中藥材，何首烏能夠安神和養血並且可以起到活絡和解毒的功效。

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，屬於糯米類。黑米有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效。可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳，長期食用可延年益壽。

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