其實健身的人大部分是懶惰的，因為哪裡都有懶人

很多人看到這個標題一定會感到很慶幸，因為自己一直都有堅持健身，覺得跟自己沒關係。

其實我說的懶惰並不是指「三天打魚兩天晒網」的懶惰，那樣的人我根本就已經不想說了好么？

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我說的就是某些經常去健身的人們。

每天都去健身房，怎麼就是懶惰了？這不是自律的表現嗎？

其實每天去健身房並不代表你是一個勤快的人。

舉個不是很恰當例子：

每日在車間機械勞作的人群非常辛苦，認真工作，完成簡單而偉大的工作。

而兢兢業業的老闆們也很辛苦，研究管理和政策，籌集資金，上下迎合。

同樣的勤勞辛苦，他們表面上都不懶惰，但是收入差距卻不小。

當然，車間里也有一些員工，他卻願意思考，如何提高工作效率，如何提高團隊的凝聚力，總結技術經驗，甚至是將自己的革新思路推廣出去。也許這個人在勞作的時候很敷衍，但是他勤於地去改變，他可能成為了車間的主任或者更高的職位，於是他的收入增加了。

實際上，他也是勤快的，而且提高了集體的工作效率。

什麼是健身的懶惰？

在戰術實踐上很努力，在戰略上卻沒有任何的進步。

用一種訓練計劃，用了很多年。

也許你要假裝反駁，新手可以用一個計劃很長時間都能進步。但是你問一下自己，你是真的知道不變的計劃更適合你，所以堅持使用，還是根本就懶得動腦子去給自己安排新的計劃？

買各種各樣樣的補劑，卻沒有更關心你的作息習慣

買促睾，買維生素···但你為自己嚴格規定睡眠的時間了嗎？

你晚睡那麼幾個小時給身體激素分泌帶來的負面影響，不是一點維生素和促睾能給你補回來的。

玩一會電腦，晚點洗澡，再玩一會手機，···

你明知道一個良好的作息是增肌的重要因素，但是你卻一再縱容自己，沒有改變的想法，不去要求自己。

為什麼去找補劑忙幫？

因為它們最無腦的，吃下去就好了，不需要做思考，不需要你改變什麼東西，不會讓你渾身難受，糾結得頭皮發麻。

你有沒有從幾百種動作里挑出你的動作

別人說，卧推是練胸王牌動作，然後你堅持練胸，我猜你嘗試過的練胸動作可能不超過十個吧？

因為你很懶，所以不願意去搜羅、去嘗試對比不同的動作，在所有的練胸動作裡面找到最適合你的。

也許有很多動作，你根本就找不到感覺，卻練了很多長時間。在你心裡，有個念頭一閃而過：先這樣練吧，下次再換動作，甚至你連這樣的念頭都沒有。

你拉伸嗎

拉伸有多重要我想我沒有必要再去強調，但是每天健身之前能夠去熱身，練後能拉伸的人是你嗎？

如果是你，你可以在文章下方留言炫耀一下了。

明知更好卻不拉伸的心理，我可以理解，因為拉伸沒有任何時效性，你拉伸兩個月可能和沒拉差不多。

你不能體會到力量訓練那種立竿見影的感受。雖然你很有耐心地常年堅持在訓練，但是你其實還是急功近利，你對不能很快帶來效果的東西不感興趣。

你每天拿著鈍斧去砍柴，還覺得自己很勤奮，很了不起。也許你知道利斧更快，但是就是一直沒有去磨一下。

超過半數的人從來不記錄

沒有健身記錄，你根本無法了解自己的訓練，也沒有資格說自己有進步，你都不記得上次用了多少重量、做了幾組，你憑什麼說你這次比上次進步？

不能說你不勤奮，但是也談不上勤奮，骨子裡還是會犯懶的，身體的懶惰是能夠被記錄和監督的，但是思想的懶惰卻不能。

有一次在和趙章雷老師的交談中（古典健美冠軍，國家隊運動員），他說，希望現在年輕人千萬不要浮躁，一定要花時間去學習，學習不能代替努力，但是可以大大縮短你進步的時間。

這種學習是越早開始越好，很多東西到後面是很難改變過來的。

羅尼年輕時曾經跑到惠勒的房間，嘗試問惠勒如何才能向他一樣厲害。

金俊浩本身已經是運動學方面的博士，還不是其他專業轉過來的。

山岸秀匡花了很大的代價請到查爾斯等人來作為導師。

你以為這些人的成就僅僅是因為天賦和堅持么？

現在你應該發現那些大神真正勤快的地方是什麼吧？

你活在自己的健身房裡，你沒有了解別人的方法，你永遠不知道自己差了多少。堅持是很重要的件事，但是一條魚再努力也很難爬上樹，只有勤于思考和改變的魚才知道走歪了路。

我知道你可能被「堅持就是勝利」的雞湯灌得有點暈。

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