鄭州跑友：請珍惜這兩天的雨

確切的說，不是因為好久沒下雨才珍惜，而是因為下雨把污濁的空氣凈化的非常清新，以往輕度污染的天氣也因下雨變成優級空氣質量了，這麼好的空氣對於愛跑步的人來說怎麼能不珍惜呢？

一個成年人每天呼吸2萬多次，吸入空氣15-20立方米，消耗氧氣約0.75公斤......吸入的是PM2.5還是新鮮空氣，事關我們的肺一定要重視。

但是，下雨天是不宜跑步的，因為：

1 - 易感冒

雨後氣溫會降低，容易造成感冒，而且跑步過程中毛孔打開，體內易進入寒氣，所以不想感冒的話不要雨中跑步哦。

2 - 傷關節

下雨天濕度太大對膝關節、頸脊椎等骨骼會造成一定的影響，而對於風濕關節炎等疾病的跑者來說，在濕度較大的雨天會加重病情。

3 - 不安全

下雨天除了地面濕滑容易摔倒，而且視線也不好，這些都會造成安全隱患，稍有不慎就會摔倒。

最好的跑步時機是在雨後

雨後空氣清新

下雨時雨水洗刷了空氣中的塵埃，同時打雷時發生正負電位分離, 將空氣中的一部分氧氣變成臭氧，而臭氧具有殺菌功能，所以我們會感覺到清新、舒爽的感覺.。

雨後景色更美

下雨除了凈化空氣，連樹木葉片上的塵土也會被洗的一塵不染，所以雨後的樹木顏色非常漂亮，而無形中大雨給建築和樹木做了一次美容，景色自然也比不下雨的時候要美了，景色美跑步不累哦。

下雨前的那幾天，鄭州天氣非常暴躁，氣溫飆升至38℃，空氣遭受臭氧污染，大風把沙子吹上天，而這一場雨把溫度降下來了，空氣也變得極其好，如果小虹沒記錯的話，今天的空氣質量是2017年第二次「優級」空氣，對於長期遭受空氣污染的跑步愛好者來說，能在清新的空氣中跑步像是過年一樣快樂。

即便你心裡不快樂，但你的肺一定很快樂！因為有氧運動需要質量更高的空氣！就在雨後暢跑吧！

虹 途 跑 步

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