熱熱熱熱，這個夏天想要浪起來，別忘了這個！

烈日炎炎，熱浪滾滾~

走在路上，感覺快被「烤」熟了有木有？！！！

最近的天氣如果說室外是「烤爐」，那室內就是「燜鍋」……這是不是你的真實寫照↓↓

炎炎夏日，出門兩分鐘，出汗2小時！一不小心就容易中暑。中暑雖然並不是什麼大病，但如果稍不注意，會引起身體其他的不適，甚至是死亡……

中暑是咋回事？

簡單來說，人體是恆溫的，體溫受到精確調控，人體就像一台「空調」，可靠出汗蒸發散熱來保持體溫。但遇上高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，從而導致中暑。

頭暈就是中暑的癥狀嗎？

其實中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑三種類型。

1.先兆中暑

如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，這就是先兆中暑的表現。

2.輕症中暑

如果出現發燒現象，伴隨面色潮紅或蒼白、大量出汗、皮膚灼熱等表現，則屬於輕症中暑了。

3.重症中暑

是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危及生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

先走到陰涼處，避免在大太陽下繼續暴晒。不論使用何種方法，迅速給身體降溫！比如：浸泡在浴缸的涼水裡、用涼水擦拭病人的身體、涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部，腋下及大腿根部等等。不要給病人喝水！中暑就是缺水，所以應該趕快大量補水？這是錯的！

實際上，大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者還會導致熱痙攣的發生！

如果急救人員未能及時趕到，請繼續撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。有時，病人的肌肉會因熱射病發生不自主的抽搐。發生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴裡放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發生嘔吐，請翻轉病人的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢。

雖說以上的方法都可以讓中暑的人得到緩解，但！是！這些自救措施並不能真正替代醫療救治的作用，稍有緩解後，一定要尋求更專業醫生進行診斷！千萬不能馬虎！

補充水分

天熱出汗多，補充水分是預防中暑的重要措施，不能等口渴了才喝水，因為等到口渴表示身體已經缺水了。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

備好防暑葯

很多盆友在考慮防暑葯的時候都會想到藿香正氣水，但其實藿香正氣水並不適用於所有的中暑情況，因為藿香正氣藥性偏溫，在烈日暴晒下由於汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有「除濕」作用，此時使用反會加重體內缺水！

所以不同癥狀的中暑對症的藥物也有所不同，在選擇防暑葯的時候一定要問清楚醫務人員再購買哦！

防晒散熱

夏季出門，最好避開上午10時至下午14時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡，衣著寬鬆類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

充足睡眠

每天最好保證8小時的睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。

清淡飲食

可以選擇一些清淡的食材，生冷和辛辣的要少吃啦，吃貨們可要把持住哦！

中暑非小事，

想要在這個炎炎夏日「浪」起來的話，可千萬不能大意啦！

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